词条 | 香芹炒火腿 |
释义 | 芹菜营养丰富,含有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁,还含有挥发性特殊物质。味清香、质甜脆,是凉拌、热炒的美味佳肴。并在人体保健中独具功效,有健胃、利尿、净血、调经、降压、镇静等作用。大部分人又都爱吃火腿肠,所以芹菜和火腿是一道极佳的鸳鸯配。 基本信息制作难度:简单所需时间:十分钟 主要工艺:炒 主要食材:猪肉类 食材明细无淀粉火腿、香芹、蒜、姜、生抽、精盐、鸡精、食用油(喜欢吃辣的朋友也可放点干红辣椒) 做法1、把香芹洗净,切段;无淀粉火腿切条状形或切片均可。 2、锅烧热,倒一点油烧热,把切好的火腿放进去爆炒香一下,盛出备用。(先炒过的火腿口感更佳)(40秒左右) 3、锅里再倒入油烧热,把蒜末和姜末放进去爆香。(喜欢吃辣椒的朋友别忘了在此把干红辣椒一起放进去爆香哦)(20秒左右) 4、接着把香芹放进去炒香。(10秒左右) 5、调入适量精盐、生抽快速炒匀。(火腿本身有咸味,为了以免火腿接触到更多的精盐,所以在此先放精盐)(10秒左右) 6、把翻炒过的火腿放进去快速翻炒几下,调入适量鸡精炒匀即可盛出装盘。(50秒左右) 特点香芹炒火腿——色泽明亮、味道鲜香、味香醇浓、香芹清脆可口,火腿滑而味浓,是一道不错的下饭营养美食。 小贴士1、芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉; 2、火腿肉本身有咸味,可以适量少放点精盐; 3、火腿最好买无淀粉火腿,不然参杂淀粉太多的火腿吃起来软绵绵的,影响口感。4、脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜,因为芹菜具有杀精功能。 营养价值芹菜营养丰富,含有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁,还含有挥发性特殊物质。味清香、质甜脆,是凉拌、热炒的美味佳肴。并在人体保健中独具功效,有健胃、利尿、净血、调经、降压、镇静等作用。大部分人又都爱吃火腿肠,所以芹菜和火腿是一道极佳的鸳鸯配。 相宜相克芹菜与西红柿、牛肉、羊肉、核桃相宜,与虾、豆腐、藕、海米、醋、黄瓜、南瓜、蛤蜊、鸡肉、兔肉、鳖肉、黄豆、菊花、蟹、蚬、毛蚶相克。 |
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