概述

材料

制作过程

营养分析

相克说明

概述

工艺：炒

口味：咸鲜味

材料

主料：带鱼400克

调料：植物油20克 香油5克 料酒10克 酱油3克 醋3克 白砂糖2克 番茄沙司5克 淀粉(玉米)4克 大葱4克 姜3克 大蒜5克 各适量

制作过程

1. 葱姜蒜切细末；

2. 将带鱼洗净，切成块，放入葱姜末、酱油、料酒拌匀，腌渍30分钟；

3. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉；

4. 炒锅注油烧至八成热，放入鱼块炸至两面金黄色，捞出控油；

5. 炒锅注油烧热，下入蒜末炒香，加沙司、精盐、白糖、醋、少许水烧开；

6. 用水淀粉勾芡，放入鱼块翻匀，至汁浓稠时淋入香油即可。

营养分析

带鱼：带鱼含丰富多不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用；带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血并胃癌、淋巴肿瘤等有益。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾玻常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

相克说明

带鱼：带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。