| 词条 | 先别急着吃三餐 |
| 释义 | 基本信息书名：《先别急着吃三餐》 著者：【日】石原结实 出版社：安徽教育出版社 书号：978-7-5336-5452-8 开本：32开 印张：5.5 出版时间：2010．3 定价：23.00元 作者简介石原结实 1948年出生于长崎县，其历代祖先皆为日本古代种子岛藩主的御医。 石原结实毕业于长崎大学医学部，专攻血液内科，并取得该大学医学博士学位。之后前往以治疗疑难杂症的饮食疗法闻名于世的瑞士贝纳医院研习，且多次亲赴格鲁吉亚共和国的高加索长寿村调查，荣获乔治亚共和国科学协会长寿医学会荣誉会员。现为日本No.1的自然医学养生博士。 石原博士曾在长崎原爆医院服务，接触过许多现代医学无法治愈的患者。1985年石原博士在伊豆、伊东地区开设了断食疗养所，施行以“胡萝卜&苹果汁”“运动”“温泉疗养”为主的断食疗法，独创的中医食疗法极受日本各界名人信赖。石原医师目前担任石原诊所院长，参与广播、电视的健康节目，每年还会巡回日本演讲50～60场。著有《日本No.1自然医学家的“健康保证班”》《好食物事典》、《不生病的生活方式》等书。 内容简介石原医生从他的亲身体验开始，到少吃对身体更健康的科学根据、具体的实践方法、读者可能会有的疑问等等，涵盖了少吃健康法的全部精华。 只看这一本简单的书，实践石原医生的少食健身法，可以 ●减缓老化进程 ●增强免疫力 ●增加抗压性 ●让头脑更清晰 消除身体疲劳 ●抵制发炎性疾病 ●使排便通畅 ●增强性能力 ●开创崭新的命运 图书目录前言 少吃才是最棒的健康良方 001 第1章 有人就是一天一餐，照样健康 医生跟职业拳击手真的都这么做 002 我也靠着“一天一餐”，常保健康 007 分享1 我靠着饮食与运动，三个月便克服了糖尿病! 012 分享2 我靠着“一天一餐”饮食法，治好了许多疾病! 015 分享3 断食把我的水肿和倦怠感消除了! 019 一天一到两餐，肚子饿的时候怎么办？ 021 专 栏 名医所进行的每日健康课题 026 第2章 现代人就是吃太多 不吃的效用 030 少吃与寿命、老化 033 少吃与癌症 036 少吃与免疫力 038 少吃与老年相关疾病 040 少吃与心脏病 042 少吃与发炎性疾病 044 少吃可以促进排泄 047 少吃可以消除身体疲劳 048 少吃可以让头脑更清晰 052 少吃可以增强性欲 053 少吃可以增加抗压性 054 少吃可以开创崭新的命运 055 专 栏 有关免疫力与白血球 058 第3章 以中医角度来思考少吃的功效 中医定义的“疾病”是什么？ 062 “淤血”持续太久，就会变成“真正的疾病” 065 1 —— 疹子 065 2 —— 发炎 066 3 —— 动脉硬化、高血压、血管栓塞、出血、结石 068 4 —— 肿瘤（癌症） 070 污染血液的主要因素是什么？ 072 1 —— 吃太多 072 2 —— 缺乏运动 073 3 —— 压力 073 4 —— 受凉 074 5 —— 环境污染物质 075 6 —— 水分摄取过量 075 总结来说，“吃太多”和“受凉”就是疾病主因 079 第4章 超少食的实践方法 石原式“基本餐” 084 不吃午餐的秘诀 087 不吃晚餐的秘诀 090 姜茶的做法与功效 093 1 —— 红茶的功效 093 2 —— 红糖的功效 093 3 —— 姜的功效 094 健康检查数值异常的人，可以喝胡萝卜·苹果汁 096 少吃两餐健康法（一餐健康法） 100 一日断食 103 第5章 推荐同时进行的健康法 泡澡 108 肌肉运动 109 使腹部温暖 111 保持积极正面情绪 113 摄取温暖身体的食物 114 饮食生活上的其他注意要点 118 第6章 靠“少食”增进健康、治愈疾病的见证 见证1 γ-GTP和中性脂肪值一下子就降低了 124 见证2 告别肥胖与忧郁，连运气都变好了! 126 见证3 断食之后，才真正认识食物 129 见证4 我的溃疡性大肠炎痊愈了 132 见证5 我克服了饮食障碍，终于成功瘦下来了 136 见证6 16年前得乳癌的我现在非常健康 138 见证7 少食健康法 140 见证8 摆脱吃太饱的不健康生活 141 第7章 超少食疗法这些我不懂! Q&A Q “饥饿”和“断食”、“少吃”的差别在哪里？ 146 Q 有人一天一餐没问题，那有没有人是行不通的？ 147 Q “一天两餐或一餐”应该持续多久才好呢？ 148 Q 出现什么症状就应该停止少吃呢？ 149 Q 早、中、晚餐，应该少吃哪一餐呢？ 150 Q 水分应该摄取多少才好？ 151 Q 糖分应该摄取多少才好？ 152 Q 以外食为主的生活也可以实践少食疗法吗？ 一天一餐应该吃什么才好？ 154 Q 可以喝酒吗？ 155 Q 可以不要戒烟吗？ 156 Q 靠着一天一餐快速瘦下来，不会伤身体吗？ 158 Q 今天吃过头，隔天应该怎么办？ 159 Q 我生病了，正在治疗中，可以少吃吗？ 有没有生病时不适合少吃的疾病？ 160 Q 我讨厌吃蔬菜，可以用肉食为主来少吃吗？ 160 Q 发育期的孩子适不适合少吃？ 161 Q 我因为少吃而瘦过头了，要继续吗？ 少吃与断食，执行上应该怎样取得平衡？ 我原本就吃很少，这样一天一餐好吗？ 162 |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。