词条 | 80后小夫妻完美孕产第一书 |
释义 | 《80后小夫妻完美孕产第一书》是特意为80后小夫妻准备的孕育科普图书。本书以专家的视角讲解初为父母中最关键的环节:十月怀胎和一朝分娩。是小夫妻们轻松做好孕产生活的指南针。 图书信息书 名: 80后小夫妻完美孕产第一书 作 者:华苓 出版社: 内蒙古科学技术出版社 出版时间: 2009-10-1 ISBN: 9787538018974 开本: 16开 定价: 28.00元 内容简介本书是特意为80后小夫妻准备的孕育科普图书。本书对小夫妻的帮助,在于以专家的视角讲解初为父母中最关键的环节:十月怀胎和一朝分娩。怀孕是幸福婚姻生活中的要事,而健康、安全地怀胎、养胎、胎教,乃至顺利分娩,都是小夫妻们非常关心的。怀胎、营养、锻炼、胎教、心理、坐月子、疾病防治等多方面的细心指导和温馨提示,在本书中都一一做了详细的讲解。本书堪称80后小夫妻孕产期指导第一书,是小夫妻们轻松做好孕产生活的指南针。 作者简介华苓,工作单位:首都医科大学附属北京中医医院妇科。社会兼职:《国际妇产科杂志》妇产科分册编委,中国中西医学会妇产科学会北京分会委员。技术职称:主任医师,教授。专业特长:妇科(中医及中西医结合)。 1984年毕业于北京中医药大学中医系。于同年分配到首都医科大学附属北京中医医院妇科,从事中医及中西医妇科临床、科研与教学工作25年。现任妇科主任医师,教授。近5年发表论文11篇,参与编写著作4部。共获科研奖6项,其中省部级3项。擅长应用中医辨证及中西医结合方法治疗妇科内分泌相关性疾病(PCOS、POF、功能性不孕、围绝经期综合征)、妇科肿瘤、子宫内膜异位症、病毒感染性疾病。日门诊量达70人次以上。 图书目录第1章 当孕期真正来临十月怀胎的生命经历 不知不觉的孕一月 慵懒恶心的孕二月 孕吐好转的孕三月 喜欢吃东西的孕四月 微觉胎动的孕五月 行动迟缓的孕六月 腰酸背痛的孕七月 第二次孕吐出现的孕八月 多多平躺休息的孕九月 准备分娩的孕十月 孕妇生理关注一二三 腰酸背痛带来的的痛苦 正确应对恶心和呕吐 油腻脂肪:讨厌它又离不开它 头晕晕的是怎么回事 这么短的路就心慌气喘 令人头痛的痔疮 自然的纹身——妊娠纹 脸上有斑点了 脚又抽筋了 老是睡不着觉 为什么会肚子痛 胎宝宝成长中的奥秘 受精卵演变而来的胎盘 给胎儿输送营养的脐带 代表人类生命起始的羊水 反应胎儿健康状态的胎动 事关难产与否的胎位 第2章 挑剔的孕产妇饮食细解孕期营养元素 蛋白质:胎儿健康成长的生命物质基础 脂肪:胎儿大脑发育不可或缺的物质 碳水化合物:胎儿成长必需的生命能量 水:确保胎儿生存环境质量的润滑剂 维生素A:能预防流产的脂溶性维生素 维生素B1:能减缓妊娠反应的维生素 维生素B2:预防胎儿畸形的营养元素 维生素B6:预防新生儿抽搐的营养元素 维生素B12:促进红血球生成的红色维生素 维生素C:提高胎儿大脑智力的水溶性维生素 维生素D:预防佝偻病的首选维生素 维生素E:避免胎儿发育障碍的营养元素 叶酸:有效避免兔唇儿的维生素B复合体 钙:胎儿骨骼和牙齿的组成元素 铁:人体血色素的主要成份 锌:新陈代谢的必备微量元素 铜:胎儿循环系统正常运转的保证 钠:适度摄人即可的一种无机盐 硒:我国孕妇体内易缺乏的微量元素 碘:人体合成甲状腺激素最重要的原料 镁:神经和肌肉细胞内重要的阳离子 孕产妇的饮食讲究 孕早期:清淡食物,全面营养 孕中期:食物多样,营养丰富 孕晚期:多餐加量,适度营养 “坐月子”期间:多样搭配,营养丰富 慎重选择孕期营养晶 孕期也要关注营养过剩 孕妇日常饮食十四忌 孕吐时的饮食对策 贫血时的饮食对策 妊高征时的饮食对策 妊娠糖尿病时的饮食对策 孕妇三敌:快餐、冷饮和冷冻食品 有益孕妇的水果零食 孕妇宜少吃食物十五种 不同体质产妇的饮食原则 月子期间产妇的饮食细节 第3章 孕产期也能健健身孕期怎么健身 孕期健身好处多 孕期健身的注意事情 孕期运动的方法 孕期适宜的运动项目 常见孕产期健身方法 孕妇操:保持孕妇体质的特殊健身操 游泳:有利顺产的水中有氧运动 散步:最安全有效的孕期运动 按摩:消除孕妇疲劳的有效方法 性生活:有益夫妻身心的孕期运动 助产分娩操:减缓分娩痛苦的练习操 产后恢复操:恢复女性魅力的好帮手 第4章 做娇妻的心理医生孕妇负面情绪的影响力 孕妇焦虑孩子身心出问题 不良心理和妊娠并发症 情绪不好可导致流产 孕妇压力大孩子受伤害 …… 其他章节第5章 胎教和宝宝的心灵交流 第6章 分娩,痛并快乐的伟大时刻 第7章 现在,是坐月子的时候了 第8章 呵护不尽的新生宝宝 第9章 孕产检查与疾病防治 附录 |
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