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词条 西兰花鸡片
释义

西兰花鸡片 :Stir-Fried Chicken Slices with Broccoli

食材:西兰花 鸡胸肉 西红柿

调料:淀粉 番茄沙司 奶酪

做法:茄汁鸡片

1.将鸡胸肉切片,调入淀粉、番茄沙司、少许盐,腌制;

2.西红柿开水烫后,去皮,切小块,捣碎;

3.烧锅,油热后将鸡片倒入,快速滑炒;鸡肉断生后加入捣碎的西红柿,翻炒后再加入少许番茄沙司,可加少许水,少许盐,待汁水收干后,起锅;

奶酪西兰花

1.西兰花摘成小朵,用清水泡上一会;

2. 将西兰花放入烧开的水里焯一下,捞起;

3.油热后,将沥干的西兰花倒入,同时将一片片状奶酪撕成小片丢入,可以加少许水,盐,待奶酪汁全部收进西兰花里,就可以起锅了。

最后,装盘,好看又营养的西兰花鸡片做好了!

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更新时间:2024/12/23 16:01:20