简介

症状

自疗

简介

大部分女性或多或少都患有爱情强迫症。强迫自己或老公不停歇打扫卫生，忍不住查看他的手机和聊天记录，对他过分关心，每个小时进行真诚的嘘寒问暖。可是，有时候，这浪费了我们自己的时间又消耗了他的激情。

女人在两性关系中患上强迫症的比例比男人高出65%。当我们泥足深陷后对他的关心就超过了自己。强迫症有很多种“发病”形式。其一是“使唤”型强迫症。特别喜欢使唤另一半做一些他们心不甘情不愿的事情，比如擦地板、刷马桶。其二是“打破沙锅”型强迫症。特别喜欢盘问对方的前女友或女同事的各种细节，有些细节对方已经重复了20遍，但强迫症患者还是会当第一次听到一样认真倾听。其三是“过分关心”型强迫症。对方本没有生病，硬是被关心出病来。其四是“侦探”型强迫症。每过一个小时拨通电话询问对方的行踪，并会不时查看他的手机和聊天记录，虽然知道这样不好，但还是手痒，克制不了。

症状

在爱情上，有许多我们看似正常的反应，其实是一种强迫症。

爱情 中常见的强迫症如下：

1 你看到喜欢的人已经有了要好 的情人，便会感到心痛，这是一种强迫症！

为什么你喜欢的人就不能够有喜欢的人呢？

为什么你喜欢的人就不能够拒绝你的告白呢？

你的失落反应没有道理，那种失落是一种强迫症！

2 当一个人跟你分手时你感到难过，难过很久很久。

难过并不是有问题，有问题的是难过很久很久！

为什么一个人能够为另一个人难过那么久甚至崩溃，是没有什么道理的，那只是一种〔强迫性〕自我惩罚而已。

因为失恋难过是自然的，

但是难过到自己都快死了就是病态的行为，典型的强迫症，无法自拔的自我摧残。

3 想太多也是一种强迫症

有些人常常失眠，导致非得要吃安眠药，失眠的人就是想太多所以才睡不着的，这不就是强迫症吗？他无法控制自己的思维不胡思乱想，强迫性的乱想。

4 过度自责或责怪他人也是

不是自我惩罚就是强迫性惩罚他人

5 控制不住的脾气

有些人像不定时炸弹一样，不知何时会情绪爆发，那是因为脾气不好的人太容易压抑自己的情绪，

然后会突然因为一件事而爆发出来之前累积的负面情绪，一爆发出来就控制不住的乱讲，然后事后通常会后悔，于是又更加压抑自己的情绪，如此恶性循环

6 有些人活在失落中太久，必然会染上一些强迫性的行为与情绪而无法自拔

7 爱情怀疑强迫症很有特色，但并不罕见。具体表现为得知了爱人以前的事情，然后死缠烂打，揪住不放，不断以此为争吵点，使双方关系总处于紧张环节。其实，当事人也很痛苦，但似乎就是进去了这个陷阱，跳不出来。

8 关怀强迫症

你的另一半正在工作，你一看到他得杯子空了，就会赶紧去给他续满水？他需要吃药，你是把他的药放在他够得着的地方，还是不断催促他，你希望他看到药就会想起你？你是不是每次出差回来都会给他买一大堆的衣物，不管他喜不喜欢，统统要求他佩戴？ 如果，你坚持认为这仅仅是一种爱的表达，无需大惊小怪，那么，你也许正在对你爱的男人实施关怀强迫。

自疗

发现自己已经有轻微的“爱情强迫症状”，又该如何自疗呢？ 1. 录下对方的爱情表达，需要时拿出来听

对方说“我爱你”时，用手机录下来；对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑，“是不是他不像以前那么爱我了？”为避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔安抚，就能得到情绪满足。

2. 改变思维模式

有爱情强迫症倾向的人，往往有这样一个心理前提：我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧：我这么做都是为了他好？还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。

3. 不要忘记闺蜜

之所以中了“爱情强迫症”的招，有时就是太过以对方为中心，围着对方转，而没了自己的圈子。难得见次闺蜜，不是心不在焉，就是只顾自己滔滔不绝在说话，十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了，让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由，推掉一个事先答应好的闺蜜会面。

4. 控制自己的呼吸

呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候、放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急速。

所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。在练习的过程中，会慢慢习惯成自然。更有效的办法，是按照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1:2:1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气，情绪的控制会变得容易多了。