《吴若石简易足部健康法》以最简易的方式、最简单的手法告诉读者如何在30分钟的时间内，快速按摩各足部反应区，做全身保健，是《吴若石新足部健康法》一书的简明版。除了以最简易的文字让人了解新足部健康法的原理外，更将按摩一只脚15分钟（两只脚30分钟）的时间分为三个单元，以每5分钟为一个单元，让大家按照反应区位置，一步一步依照书中图文的安排，达到保健的目的。还有7位见证者现身说法，告诉大家他们是如何亲身经历新足部健康法发挥的功效。

内容提要

编辑推荐

作者简介

目录

书摘

作者：吴若石　等著

ISBN：10位[753172233X]13位[9787531722335]

出版社：北方文艺出版社

出版日期：2008-1-1

定价：￥35.00元

内容提要

很多人对足部按摩治病的效果都还停留在“愈痛愈有效”的错误观念中。吴若石和郑英吉老师经过二十多年的研究会，发展出“无剧痛的新足部健康法”，疼痛程度大幅度降低，却加倍改善各种病症，整体强化身体体质。

编辑推荐

吴若石说：“你的脚底下藏着一个好医生，随叫随到。”

不用懂理论也可以立刻上手！

简单、易懂：立刻找到反应区，马上按摩，快快改善

无剧痛：以安全手法，利用适度痛感，改善各种不适

快速：左右脚各15分钟，30分钟做一次全身健康循环按摩

自我保健：经由30分钟全身循环按摩，促进全身循环，强化体质，改善脏器，做好治“未病”工作，达到强身健体目的。

症状改善：经常做，长期做，30分钟全身循环按摩对糖尿病、高血压等慢性病，月经不调、更年期症状、各种妇科疾病、癌症、良性肿瘤以及腹泻、感冒等各种不适和疼痛，都卓有疗效。

从南到北，人人都在说，“一家一人会，省下医药费”，足疗健康法成新宠。

这是一本被众多名人争相使用和推荐的书，因为它集保健与治疗为一体。

这是一本海外华人使用最广泛的足疗保健书，因为足部按摩不吃药、不打针、只靠两手按摩，而且易懂、易学、易做，改善健康效果显著，而且男女老幼皆宜。现在在各国民间已成为比针灸更普及的保健方式。

足部按摩是中国汉朝就有的东西，是中国失传的中医，我们有责任去研究它，使用它。

作者简介

吴若石（Josefugster，1940---），瑞士人。

现居台东。1978年自学脚底按摩治愈关节炎后，1980年返国进修专业，而后返台开始热心服务大众，经媒体竞相报导其神奇疗效，且出版台湾第一本脚底病理按摩专书。因求助者络绎不绝，乃成立研究会及相关协会推广。迄今“吴若石脚底按摩”在华人地区名声斐然，国际间亦享有盛誉，受益者不计其数，遂被称为“脚底按摩之父”。

2001年，他将23年研究足健法的心血结晶，在台湾出版《吴若石新足部健康法》，自传《知足常乐》同时面世。2005年，和郑英吉博士又以《吴若石简易足部健康法》、《吴若石儿童足部健康法》两本书持续为广大读者健康贡献心力。

目录

自序Ⅰ

自序Ⅱ

自序Ⅲ

前言

PartⅠ认识新足健法

1.对新足健法的基本认知

2.正确的操作方式

3.按摩前常见症状

4.按摩工具的运用

5.按摩前的准备

6.按摩时的注意事项与反应

7.按摩后的反应

8.足部健康法的原则

9.新足健法Q&A

10.反应区对照图

PartⅡ快速保健手法——0～5分钟

1.趾头

1不沾油

（1）脑部

（2）额窦

（3）井穴

2沾油

（1）颈部

（2）眼耳Ⅰ

（3）眼耳Ⅱ

（4）鼻~血压调整点

（5）上身淋巴

（6）颈部淋巴及井穴

2.脚内侧

（1）颈椎

（2）胸椎

（3）腰椎

（4）荐椎

（5）内尾骨

（6）膀胱

（7）尿道、阴道、阴茎、子宫颈

（8）子宫、前列腺

（9）尾椎

（10）内髋关节

（11）内侧坐骨神经

（12）直肠、痔疮

PartⅢ快速保健手法——5～10分钟

1.脚背

（1）胸管淋巴、腋下淋巴、内耳迷路

（2）胸乳部、肋骨

（3）乳部~骨盘淋巴

2.脚外侧

（1）肩关节

（2）肘关节

（3）膝关节

（4）外尾骨

（5）卵巢、睾丸

（6）尾椎

（7）荐椎痛点

（8）外髋关节

（9）外侧坐骨神经

（10）小腹肌肉放松区

PartⅣ快速保健手法——10～15分钟

1.脚底

（1）颈部

（2）胸腔

（3）上腹腔

（4）下腹腔

2.骨盘腔

3.舒缓

4.整体性治疗

PartⅤ见证实例

1.乳腺癌…艾丽斯

2.良性肿瘤…蔡小明

3.卵巢肿瘤、肠躁症、更年期症状…罗泯棋

4.腹泻…林富子

5.发育…娃娃

6.美肤、助眠…雪莉

7.癫痫、弱视、

食欲不振…叶子

附录　名词解释

1.指、趾

2.内侧、外侧

3.经络

4.穴位

5.井穴

6.力点、支点

7.好发区

8.加强

9.原穴

10.十二原穴和经脉的关系

书摘

吴若石说：“你的脚底下藏着一个好医生，随叫随到。”

从南到北，人人都在说，“一家一人会，省下医药费”，足疗健康法成新宠。

这是一本被众多名人争相使用和推荐的书，因为它集保健与治疗为一体。

这是一本海外华人使用最广泛的足疗保健书，因为足部按摩不吃药、不打针、只靠两手按摩，而且易懂、易学、易做，改善健康效果显著，而且男女老幼皆宜。现在在各国民间已成为比针灸更普及的保健方式。

足部按摩是中国汉朝就有的东西，是中国失传的中医，我们有责任去研究它，使用它。

癌症是人人都害怕的，但若是不幸患了癌症，应先镇静下来。听听医生的建议、找些医学资料、听病友们的陈述，加以评估，决定治疗的大方向。一边做治疗，一边做保健，就像文中艾丽斯吐得受不了，就需配合足部健康法，先止吐，改善睡眠与食欲、恢复体力，才能得到健康。

情绪激变是致病之源，不快乐的心情，加上工作的压力，导致罗小姐不仅身体生病了，也差点精神崩溃。关怀是人与人之间友谊的桥梁，先关心她，让她倾吐苦水，再配合足部健康法，改善身体的不适。让她对生命有了信心，能快乐地学习新知识，进而享受快乐的人生。

头痛算不算病？睡不好、吃不下，称得上健康吗？身为主管，压力一定不轻。但雪莉懂得为身体的健康作储蓄，很早就透过足部健康法，改善身体的不适，让岁月在她脸上停留。坐四望五的年岁，气色、容貌、体态、精神都不输今年将成为大学生的儿子，难怪不认识的人都以为她是儿子的姊姊。

以上是新足部健康法带给读者的福音之一。

吴若石说，二十多年来不论是脚底按摩或新足部健康法，在许多国家和地区，不只是用于休闲式的消除疲劳而已，而是更积极广泛地应用于日常保健与改善各种症状，特别对于慢性病、重症、老人、儿童、保健、美容，都有极好的效果。不只民间人士普遍使用，医学院和医院也已列为推广科目。在欧美国家，许多医院承认是辅助性医疗，甚至列为医疗保险项目。由此可见足部按摩的地位正不断在提升当中。

目前最让吴若石心系的是，脚底按摩是旧法，按摩的理念、按摩的顺序、力道、方向和反应区位置，有许多是错误的，新足部健康法有许多优点，希望大家赶快采用。尤其用于保健、改善症状，效果极好，方法好学又不花钱

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