| 词条 | 我的小孩也能轻松长高10CM |
| 释义 | 本书主要记录高时焕老师的增高秘诀，饮食运动的因素，合理的生活习惯，以及增高的食谱和妈妈们的经验之谈。 图书信息书 名: 我的小孩也能轻松长高10CM 作 者：（韩）高时焕，崔冬梅 译 出版社： 南海出版社 出版时间： 2009-9-1 ISBN: 9787544240918 开本： 16开 定价: 29.80元 内容简介本书7大特色： 第一……记载了高时焕老师的增高秘诀。 书中记载了他10多年来经营成长诊疗室所累积的丰富经验。看了本书，让你不用带孩子去医院，也能把孩子的腿变长。 第二……包含饮食．运动．生活三大要素。 在孩子的成长过程中，最重要的就是营养的摄取、运动，以及有规律的生活习惯。这三个要素缺一不可。本书无一例外地介绍了所有关于增高的知识。 第三……运用有助成长的食材来做10种增高料理。 制作方法简单、口味独特，还有营养丰富的配菜和点心，附带治疗对增高不利的偏食症秘方。 第四……教孩子简单易学的运动。 透过伸展运动、体操、瑜伽和按摩等方法，可让孩子长高；在这些运动中，只选择简单而有效的动作。希望早晚全家人也都能一起做。 第五……本书也记录了需要保持的良好生活习惯。 睡眠和睡姿也会影响着增高的效果。书中将告诉你该如何让孩子安睡、提高睡眠质量的秘方、如何让孩子采用正确的睡姿等，也会一一介绍。 第六……帮助增高的食谱。 本书记载了精心设计的食谱，虽然过程有点麻烦，但不妨一试。你的孩子只需吃一个月由妈妈精心制作的料理，就能够长高哦！ 第七……记载了6位妈妈的经验之谈。 详细叙述家中有矮个子小孩的妈妈，各自独特的增高经验。 数种诀窍，各有千秋。对担心自家孩子个子过于矮小的妈妈们大有裨益。 作者简介高时焕医师，医学博士，曾任韩国三星首尔医院及檀国大学医学系，小儿内分泌学专任教授，责任韩国顺天香大学医学系及成均馆大学医学系教授。 在韩NEBS电视台“育儿日记”EBS广播台“父母教育咨询室”、KBS广播台“健康咨询室”以及育儿网站“太阳升起”、“现代百货俱乐部”等媒体从事儿童健康咨询工作，是颇具声望的小儿科医师。他把在儿童成长诊疗室里所获得的宝贵临床经验运用到健康咨询中，消除了许多妈妈因担心自己孩子个子矮小而产生的烦恼。还通过离乳专门机构——高医生关爱儿童提供儿童餐现在经营“高时焕小儿科成长发育诊疗室。” 著有《高医生儿童健康减肥》、《育儿饮食方法》、《带好我的独生子》、《让孩子茁壮成长的离乳食品》、《老师怎样调理孩子的饮食呢？》等书。 图书目录PART 1 有助于长高的食品 能转化为肉和血的蛋白质 让骨骼更加结实的钙 有助于成长的维生素 清除体内垃圾的膳食纤维 能预防贫血的铁 PART 2 长高的日常料理&食品 长高的一等功臣——均衡的饮食！ 小鱼干 牛奶 乳酪 菠菜 黄豆芽 肉类 胡萝卜 鲭鱼 大骨汤 豆腐 PART 3 有助于茁壮成长的26种零食 一天两餐零食是美味又营养的“朋友” 蛋白质零食 钙零食 维生素零食 膳食纤维零食 铁零食 PART 4 这样给孩子吃不喜欢的食物 矮小、瘦弱吗？改掉偏食的习惯吧！ 不喜欢吃肉时 不喜欢吃海鲜时 不喜欢吃蔬菜时 不喜欢吃米饭时 喜欢吃甜食时 喜欢吃速食时 喜欢吃油性食物时 不喜欢吃豆类食物时 不喜欢吃太硬的食物时 PART 5 从伸懒腰开始 能增高10cm的体操、瑜伽、按摩 舒展肌肉的体操和伸展运动 伸展运动 成长体操 长高运动 儿童瑜伽 长高按摩 PART 6 只要改变生活习惯就能长高2cm 长成高个子的正确生活法 睡眠 正确的姿势 生活习惯 矮个子父母把孩子养成高个子的经验谈 成长治疗愈快愈好！ 中医VS西医 附录1 关于身高的误解和常识 附录2 增高的运动&计划表 附录3 增高的月食谱 |
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