请输入您要查询的百科知识:

 

词条 违背时令是健康的头号杀手
释义

《违背时令是健康的头号杀手》作者:易磊,于 2009年09月由上海科学技术文献出版社出版,该书阐述了作者不生病要选对时间养生,顺应时令,生命活动要与大自然的运行同步,要根据四季变化按时养生的观点。

图书信息

书 名: 违背时令是健康的头号杀手

作 者:易磊

出版社: 上海科学技术文献出版社

出版时间: 2009年09月

ISBN: 9787543940192

开本: 16开

定价: 29.80 元

内容简介

《违背时令是健康的头号杀手》寻找疾病的根源,开启人体的大药。如果时间是通往健康的桥梁,那么,你要做的,就是在过桥的时候,扶住这座桥上的一个又一个的扶栏就可以了。要想身体健康、长命百岁,一个根本的原则就是顺应时令,也就是说人的生命活动要与大自然的运行同步,要根据四季变化按时养生。如违背时令、逆天而行,就会使人体气机紊乱,轻则影响健康,重则百病缠身、折杀寿命。

图书目录

序言 养生,忙就忙到点子上

第一章 健康金言,违时逆气易患病

第一节 人生三戒,时令养生分段养护

少时,血气未定需“戒色”

壮时,血气方刚要“戒斗”

老时,血气既衰要“戒得”

第二节 藏在时间里的养生秘密

万物合为道,人体养生与天地“同步”

患前病后,养生疗治提前行动

老牛吃嫩草,为什么牛没老草就枯

问斩,使志安宁以避秋刑

劳逸结合,工作玩乐别过头

明星陨落,娱乐至死缘何而起

第三节 名人作证,顺时养生就长寿

名将张学良:择时休眠百病消

名医刘完素:养生谨记“四字诀”

寿星岳林:睡前暖身一盆汤

第二章 经络当令,《黄帝内经》之十二时辰养生

第一节 与“时”俱进之时辰养生

生命活动与人体生物钟要“合拍”

选对时间做对事:养生需“定时”

第二节 白昼养生:到点上班,按点养生

大肠经当令:卯时应大便

胃经当令:辰时进早餐

脾经当令:巳时防过思

心经当令:午时需小憩

小肠经当令:未时吃好午餐

膀胱经当令:申时治疼痛

第三节 夜以继口,该吃吃该睡睡

肾经当令:酉时宜养肾

心包经当令:戌时少“躁心”

三焦经当令:亥时行房事

胆经当令:子时需大睡

肝经当令:丑时益肝气

肺经当令:寅时需深睡

第三章 因天之序,节气养生有门道

第一节 从立春到谷雨话节令养生

立春:蜇虫始振多养肝

雨水:冰雪皆散需调脾

惊蛰:春雷一声话补阳

春分:阴阳相半平阴阳

清明:气清景明调血压

谷雨:布谷歌唱治疼痛

第二节 从立夏到大暑话节令养生

立夏:天地气交宁心神

小满:小得盈满调风疹

芒种:反舌无声话清补

夏至:荷叶罗裙清心火

小暑:蟋蟀居宇除烦热

大暑:腐草为萤治冬病

第三节 从立秋到霜降话节令养生

立秋:风凉蝉鸣话养肺

处暑:天地始肃说睡眠

白露:群鸟养羞防着凉

秋分:蛰虫坯户话补泻

寒露:鸿雁来宾藏阴精

霜降:草木黄落话平补

第四节 从立冬到大寒话节令养生

立冬:地冻水冰话厚补

小雪:虹藏不见话抑郁

大雪:鹃鸥不鸣话壮阳

冬至:阳气回升话素养

小寒:喜鹊始巢话痤疮

大寒:水泽腹坚话风寒

第四章 阴晴圆缺话月事养生

第一节 朔日:月缺气血不足多“炖鸡”

月经与月亮,两者有什么关系

鸭要“烤”着吃,鸡要“炖”着吃

第二节 望日:月满盈气恤“吃便饭”

月圆潮涨,精神内守要“防躁”

调血宁神:吃点便饭也养身

巧避三气,悲喜有节得平和

第三节 弦月:阴阳有别“畅经络”

长寿神阙穴:返老还童从“月老”说起

宗脉所聚:耳朵保健养全身

身体有大药,血压从高到低降下来

第四节 晦日:月夺经虚”多运动”

初晦:文化沉淀中的益气之道

月廓空经络虚,适量运动强肌肉

晦日养生,抖手抖脚益卫气

第五章 阴阳消长,四季养生各做三件事

第一节 春季养生重三安:安眠、安生、安心

安眠:晚睡早起养肝有讲究

安生:生而勿杀放生也是养生

安心:春心荡漾女子养生防“伤春”

第二节 夏季养生有三防:中暑、空调病、心脏病

防中暑:人中就是“救命穴”

防空调病:出汗也是一味养生药

防心脏病:不急不躁养生好心情

第三节 秋季养生守三敛:敛神、敛气、敛志

敛神:养其心需精神内守

敛气:一季三变不悲秋

敛志:平秋气要“无外其志”

第四节 冬季养生守三宜:早卧、暖脚、进补

早卧:冬养闭藏劳逸结合“别熬夜”

暖脚:去寒就温洗脚胜吃药

进补:养生之本在于饮食

……

随便看

 

百科全书收录4421916条中文百科知识,基本涵盖了大多数领域的百科知识,是一部内容开放、自由的电子版百科全书。

 

Copyright © 2004-2023 Cnenc.net All Rights Reserved
更新时间:2024/12/23 20:48:26