词条 | 腕力 |
释义 | 腕力是日本任天堂公司开发的一款掌机游戏《口袋妖怪》系列和根据它改编的一部动画【神奇宝贝】中登场的角色中的怪兽之一。 提高腕力的方法由易到难分为: 一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。 三、单杠悬垂。时间越长握力越大。 四、卷”千斤腕“。用一个木棒,中间凿一个孔,绳子一根(市面上也有买);下边可以绑注重物,根据自己的力量而定;练习的时候把胳膊深直,用力转动木棒,让绳子缠在木棒上让重物上升,连续上升,放下。 这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力,但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重,以提高强度。所吊重物为5公斤时,绳长1.2米,可一口气卷2个来回,此时右手握力可捏碎普通的茶杯。 五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子,将身体举起,至与地面平行。初听觉得不可思议,其实不难,大约能一口气做100个指卧撑的时候,就有能力做双手侧握举体了,时间越长锻炼强度越大,此法是锻炼腕部爆发力的。 无论以上任何方法,根据自身条件和环境限制,任选其一练习一段时间,都可以增强腕力,但若想有所成,必须持之以恒从易到难,三年一小成,九年一大成。 口袋妖怪腕力腕力是日本任天堂公司开发的掌机游戏系列《口袋妖怪》中登场精灵的一种。 腕力身高0.5公尺,体重60千克。进化【腕力进化豪力】,【豪力进化怪力】。 全国ID编号 066 之所以叫腕力是因为手腕很有力。 格斗系,用于战斗。 |
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