推脂减肥简介

体验1

体验2

推脂减肥简介

推脂是一种系列式的减肥方法，对脂肪的按摩只是推脂的一部分，按摩后还要采用远红外线、太空仓、微电流或贴片等方法进行加热燃脂。

体验1

推捏局部“击”碎脂肪又揉又捏有点疼

做过推拿吧，师傅的力道怎么样？突出一个字就是：疼。推脂虽然一字之差，但是力道也不弱哦。

由于要达到减肥效果，所以推脂时都会同时使用瘦身精油，一是在精油有溶脂效果，捏的过程中有瘦身的作用；二是皮肤比较滑可以缓解疼痛。不过，尽管要忍受一点点的疼痛，但是只有这样才能达到碎脂的效果。

提示：通常，推脂是针对局部的，比如你的小“肚腩”、大腿、臀部等，通过捏的方法“捏”松聚积起来的一团团脂肪，由此加速细胞的新陈代谢及脂肪消耗，把脂肪捏碎。推脂的过程中，会有一少部分脂肪会随着血液往淋巴核处分解、代谢掉。

推脂后必须多喝水

经过美容师对脂肪的一番“揉捏”后，无论你选择哪种“出汗排脂”的方法，都要记着做完全套推脂后一定要大量喝水，而且是清水。楚楚表示，由于揉捏脂肪的力道比较大，所以捏的过程中身体就会出一定的汗，有口渴的感觉。所以，局部的脂肪捏完后，一定要喝一杯水，来帮助身体排出多余的脂肪。

另外，紧接着后面大量出汗的仪器辅助还会让你失去很多水分，因此，出汗后还要多喝水，而且要尽量多喝，以补充身体的失水量。

提示：要注意的是，推脂最好在上午做，因为上午人的新陈代谢比较好，细胞更活跃，减肥的效果也不错。不过要记着推脂前要吃东西，但别吃太多，吃过早饭后一小时左右再做，否则推捏的过程中容易吐；如果不吃东西，仪器加热燃脂的时候身体会受不了。

最好坚持一个疗程

推脂减脂减的是身材、围度，价位在250～300元左右，根据每个人的情况不同，减掉的尺寸也不太一样。如果你坚持每星期做三次的话，一个疗程10次做下来，局部围度基本上能减掉3～5cm。

10次看起来很容易，但重在坚持，而且要做好挑战忍耐力的心理准备，推捏和加热的时候都需要你的忍耐力。尤其是前2～3次很关键，因为皮肤和肌肉未能马上适应，所以身体上有可能会出现瘀痕，这时候“投降”还来得及。

提示：不过，你也可以尝试做做停停的方式，发现瘦了可以停止不做，等觉得胖了再做，倒是可以省去不少“痛苦”。

体验2

依据自身选择出汗方式

在推捏脂肪后，有很多种加热燃脂的方法供你选择，但是由于每种方法都要承受一定的“烤”验，所以最好根据自己的承受能力来选择。

“绑”成木乃伊照射红外线

目前最安全、有效的推脂后加热燃脂的方法就是用远红外线健康仪加热。说它安全，是因为这是医院用来给患者做理疗的设备。

做完推捏脂肪后，要在推捏的部位“包扎”上纱布，这可不是普通的纱布，而是在具有减肥效果的精油和药液中浸泡过的，这样缠在身上，可以起到分解脂肪的作用。由于这种意大利进口的纱布价格不菲，所以有的地方用保鲜膜“包扎”。无论用哪种，包扎的时候你都要自己感觉松紧程度，可以稍微缠紧一点，但千万别影响呼吸。

把身体包裹成“木乃伊”后就可以躺到远红外线健康仪里，舒舒服服等着出汗了。利用远红外线灯进行加热，几盏灯会对准你的腰腹、大腿、手臂等局部，15～20分钟左右就开始冒汗，通常要躺30～40分钟，不让你全身湿透绝不放你出来，尤其是被包裹的部位。在远红外线对你的身体加热的同时，脚腕的位置还有一个摇摆器不停摆动，带着你的身体也被动地进行有氧运动，加大出汗量，提高燃烧脂肪的效率。这样，才能让大量碎脂肪随着汗液代谢出来。

提示：别忘了远红外线可是医院用来缓解风湿性关节炎、腰腿疼的治疗仪，因为远红外线不但可以加热起到瘦身效果，还能对身体进行保健。特别是对于白领上班族女性来说，对缓解便秘、皮肤干燥、肩疼、血液循环差、失眠等多种亚健康状态都有帮助呢。

另外，现在有远红外线健康仪的美容院非常少，如果有的地方给你缠纱布，记着检验一下纱布的来源。可以通过味道判断，是否有精油或药物的清香，最好还是检查包装是否是意大利进口的。用进口纱布的价格一般是480～680元/次，别上当哦！

适用于局部肥胖的人，以及下半身脂肪堆积比较厚的梨形身材的女性。但如果有严重心脏病、高血压、糖尿病、贫血的人，或正处于怀孕期、月经期等最好不做。

钻进太空仓“烤”箱

现在各大美容院普遍采用的都是用太空仓加热燃脂的方法，太空仓的样子和远红外线健康仪差不多，但内部却没有远红外线灯，只是一个加热仓。

进太空仓也需要先包裹身体，但是基本不用纱布，而只是用保鲜膜，躺进去之后，通过加热太空仓来给身体加热。但由于没有远红外线灯，所以只是对全身加热，并不能加强局部。但是，出的汗也不少。

相对来说，太空仓的预热会稍微慢一点，所以在里面通常要躺40分钟到一小时才能湿得更彻底。和远红外线相似，太空仓的温度一般也会控制在60℃～70℃，根据自己的承受能力随时调节温度。

提示：特别要提醒你注意的是保鲜膜，从健康的角度来说，保鲜膜对身体是有危害的。长时间用保鲜膜裹住身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏。

和远红外线加热的适应症相同，过敏体质的人最好不要尝试这种方法。

气压、电烤给局部做按摩

在一些美容院还有用气压、电烤燃脂的方法，不过不用钻仓，或坐或躺都可以。而对于上面两种全身加热的方法来说，气压和电烤都是局部加热，针对大腿、腹部、手臂等处的赘肉。

气压的方法主要是利用气压囊的伸缩按摩，能促进血液循环，迫使肌肉运动，针对脂肪的厚度，一般做10～15分钟就可以了，如果脂肪厚的话可以多做一会儿。电烤则很像我们平时腿疼了用电炉烤烤的感觉，只是这个是用来烤局部脂肪，不过通常还是要照例缠上保鲜膜，烤30分钟左右。

提示：用气压伸缩囊按摩虽然很舒服，但是效果比较慢。而用烤炉比较麻烦的就是烤一会儿就会觉得很烫，而且掌握不好容易烫伤皮肤，所以烤炉的距离和烤的时间很重要。

适用于大腿、小腿、腰腹、臀部等局部肥胖的人。

贴片通电“点穴”

还有一种局部加热的方法就是贴片，把贴片一端贴在相应的部位，比如大腿、腰腹，另一端插电，通过电加热给身体供热。有的则是通过贴片上针刺的感觉进行按摩，感觉有点像点穴。

提示：由于每个贴片只有那么一小块，所以热的部位主要也是贴到的位置，热量也比较有限，其余的地方热量就更少了。

贴片的效果不是太明显，减肥的速度也不是很快，所以比较适合大腿、小腿、腰腹、臀部等局部不是太胖、想塑型的人。