推手道是武当赵堡第十一代传人李随成老师倡导的竞技体育运动。

武术是我中华民族优秀的文化遗产，是民族体育中一颗璀璨的明珠，武术中的自由搏击，中国跤法,太极拳刚柔相济的发劲，借力制人的跌法，这些科学的、高超技艺是我中华武术的真缔。老一辈武术家利用这些技艺战胜外国拳手的例子举不胜举，他们高超的武艺和民族气节博得了全世界华人的尊敬。但是，随着老一辈武术家相继谢世，宝贵的武林文化,程度不同的受了损失，这承上启下的历史责任，就义不容辞的落在我们这一代武术人身上。

武术进入奥林匹克指日可待，如何培养武术精英，冲刺国际体坛已是迫在眉睫的问题，现借贵书一角谈一下自己的看法。

纵观国外，哪个拳王不是身经百战，检验中华武术水平唯一手段就是举办各省市及全国比赛。完善规则，举办全国武术对抗赛，铸造我们自己的拳王，已是当今武术冲刺国际搏击体坛首要解决的问题。

一个真正的中华武士，必须是内外兼修，全面掌握摔、打、拿武术技法。目前开展的散打比赛体现了部分武术搏击技术（带着拳套很多技术动作无法使用），为了充分体现武术搏击技术。必须同时开展"推手道"比赛。

1982年国家体委作为试点项目，举办了全国武术对抗赛（散打、太极推手）。经过几年全国推手大赛，运动员进行了交流学习，竞赛水平有了很大提高，他们总结的比赛经验是一笔宝贵的财富。大赛的举办，起到了挖掘、挽救国粹的作用。但是，由于推手比赛规则过高地强调了保护运动员避免受伤，限制了运动员技术的发挥，比赛出现了不是较技而是较力的局面，规则又未能及时得到修改，最终导致了推手比赛的夭折。

尽管推手比赛没有列入全运会项目，但是各地区、各拳种流派、各民间群众武术团体，相互交流学习的友谊赛，还是络绎不绝。

推手运动不但在国内有着深厚的群众基础，在国外，日本、韩国，特别是华人居住的东南亚地区，深受武术爱好者的喜爱。

近十几年来，不仅太极拳手相互推手较技、八卦、形意、通背（通臂）、少林、中国跤手、柔道手也参与了推手较技。各拳种流派的拳师已把推手较技作为武道大法来深入研究，现在把推手运动称为"太极推手"已不十分确切，武术家们称推手运动为"推手道"。

在"推手道"比赛中，太极捧捋挤按、采捩肘靠的手法，勾挂挑撩，缠跪蹬弹等腿法，柔道摔跤，各拳种流派摔拿技法均能使用，这就要求运动员技术全面，比赛内容更加丰富，对抗更加激烈，不仅显示了中华武术技法的博大精神，同时增加了观赏性，也适应了市场经济的需求。

有各级领导的支持，在全体武术同仁努力下"推手道"全国赛势在必行，"推手道"比赛规则是其重要一环，特拟定几条规则，供全体武术同仁参考讨论，希望提出意见使比赛规则能早日完善成文。（附后）

尽管有柔道、摔跤和其它拳种流派参加"推手道"比赛，太极拳还是在比赛中占有举足轻重的地位。

提起太极拳，人们首先想到的是精神矍铄的老人和天安门广场万人表演太极拳宏伟的场面。是的，太极拳健身疗病的原理得到了中外医学界的公认，为全人类身心健康作出了巨大的贡献。但是人们忽略了太极拳是以独特的技击功夫显山露世的事实，历史上每位太极名家都以他绝妙技击功夫傲立武林独树一帜的。

从理论上讲，太极拳完全可以战胜柔道，摔跤和其它拳种流派，但在实战中太极拳手往往处于劣势，其主要原因有以下几个方面。

（１）太极拳锻炼者多为年老体衰弱者，主要以健身疗病为目的。

（２）柔道、摔跤参赛者多为职业选手，专业的训练条件比业余的太极拳手优越的多。

（３）太极拳教练故弄玄虚，空谈理论的多，真才实学者少，什么"太极拳10年不出门"要练太极拳上乘功夫需要几十年的磨练等错误说法，极大地阻碍了青年参加太极拳锻炼的积极性。

坚信，营造专业的训练环境，广大青少年积极参加太极拳训练，拿出科学地、脚踏实地的训练方法，太极拳定能和柔道、摔跤分庭抗礼，取而胜之。

为青年朋友订一个学习、收效时间表，如果你是对持锻炼而未能收到如期效果，你在反思自己学习方法的同时，建议你是否换一位老师。

（１）研练武当赵堡太极拳，老师言传身教两个月，每天坚持锻炼30分钟至1小时，你即能收到强身健体之效果。

（２）老师言传身教六个月，每天训练2小时，即能熟练运用太极拳招式制服对手（对手系不懂武术或一知半解者），此阶段为初级阶段，即可收到强身健体、防身自卫的功能。

（３）每天训练两小时，在老师指导下进行推手对抗练习一小时，一至二年就可参加省市选拔赛，三至五年就可以达到在本市及全国有一定知名度的高级水平。此段功夫不但要刻苦锻炼，还要精心揣悟太极拳技击原理，经常参加各种类型的比赛，练到步似车轮，腰似轴，两臂滑如游鱼粘如鳔，遇对手，平心静气，蓄劲待发，搭手即知对方劲道之来龙去脉，借力顺势制服对手，称之"无招打有招"。此乃太极高手。

太极高手者，广交武林高手，进行切磋交流，逐渐达到柔至极限，刚至极最，一羽不能加，蚊蝇不能落，沾手即发，出神入化，此乃太极成手，妙手也，怀此技者纵横天下而无敌手。太极成手，妙手必须具有极高的天赋，又要刻苦锻炼，还要遍访武林高手进行交流学习，这是极个别人物才能达到的"神明阶段"，程度不同的高级阶段，只要坚持锻炼，精心揣悟，是人人在三至五年就能达到的水平。

青年朋友们，希望你们参加到太极拳行列中来，继承这一宝贵的中华民族优秀遗产，振奋民族精神，冲刺国际体坛，希望寄托在你们身上。

坚信，有广大青少年新鲜血液的注入，太极高手将层出不穷，定能傲立于世界搏击体坛。