世界卫生组织指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”开卷有益，如果读者能静下心来细细研读这本书，相信对您将大有裨益。《图说为心灵减压》一书中以图说形式介绍如何减轻心理压力，旨在帮助人们正确而科学地看待心理压力，对心理压力有较全面和系统的了解，以进一步增强自己的心理免疫能力，提高心理健康水平。

基本信息

内容简介

目录

基本信息

·出版社：江苏科学技术出版社

·页码：108 页码

·出版日：2006年

·ISBN：7534548888

·装帧：平装

·开本：16开

·丛书名：专家门诊带回家丛书

内容简介

随着社会经济的飞速发展和信息化、高科技化时代的到来，人们的生活、工作环境都在发生着巨大的变化。人们的生活质量得到了迅速的提高，自由选择的机会增多了、生活的节奏加快了、竞争激烈了，但同时，如今人们也常感到有压力，随之而来又可出现情绪问题，包括烦恼、压抑等，又会给人们的心身健康造成不利影响，由此引发的心理卫生问题也日渐增多。据卫生部门统计，心理疾患、心身疾病和行为障碍患者已占各科门诊人数的l/3 以上。

正是在这样一种背景下，我们组织了资深的心理学和精神医学专家撰写了这本书，旨在帮助人们正确而科学地看待心理压力，对心理压力有较全面和系统的了解，以进一步增强自己的心理免疫能力，提高心理健康水平。在这本书中较详尽地介绍了心理压力的概念、对人们心身健康的影响、评估和心理压力的调适方法等，对生活中的心理健康常识也做了叙述；并以图解方式，让人能轻松了解该专业的有关常识，增强本书的可读性和趣味性。

目录

1.什么是心理压力?/1

2.心理压力的来源有哪些?/1

3.压力对情绪有什么影响?/2

4.压力对认知有什么影响?/3

5.压力对行为有什么影响?/4

6.心理压力如何评估?/5

7.怎样减轻心理压力?/7

8.邻居家的男孩为什么怕见人?/8

9.什么是社交恐惧症?/10

10。如何纠正社交恐惧症?/11

11.父亲为何突然死亡?/12

12.如何制怒?/13

13.为何说心理疾病是健康的大敌?/14

14.心理疾病为何难以得到主动诊治?/15

1 5.如果你有了心理疾病怎么办?/16

16.如何学会战胜自我?/17

17.成功者是如何战胜自我的?/17

18.如何在工作中感受轻松?/18

19.如何保持乐观?/19

20.如何通过钓鱼来放松身心?/20

21.“鬼剃头”与心理压力有什么关系?/21

22.如何托起心灵的太阳?/23

23.如何理解完美?/24

24.如何拨亮你心灵的灯?/25

25.如何从交友中完善自己?/26

26.影片《埃及王子》对我们有何启示?/27

27.自我心象与自信心有何关系?/29

28.为什么说自信是成功的秘诀?/30

29.为什么说自信心的威力巨大?/31

30.提高自信心的方法有哪些?/32

31.如何培养和维护适度的自尊心?/34

32.如何使你快乐?/35

33.为何说善待别人也就是善待自己?/37

34.怎样做到善待别人?/38

35.如何善待自己?/39

36.如何保持有序的生活和工作环境?/41

37.如何用睡眠减轻心理压力?/42

38.音乐能减轻心理压力吗?/43

39.如何运用音乐来减轻心理压力?/44

40.怎样才能有好的人际关系?/45

41.如何克服心理障碍?/46

42.克服心理障碍有哪些具体方法?/47

43.如何扬起希望之帆?/49

44.什么是积极的心态?/50

45.积极的心态对你有何帮助?/50

46.怎样面对世间无常事?/51

47.如何用平常心面对无常事?/53

48.如何设法化解不友好的言论?/54

49.如何用“心理意象”来获得成功?/55

50.如何做到知足者常乐?/56

51.导致情绪不稳定的因素有哪些?/57

52.如何保持良好心境?/58

53.情绪与健康有何关系?/59

54.如何疏泄不良情绪?/60

55.人际交往中的语言交流有何技巧?/61

56.人际交往中的非语言沟通有何技巧?/62

57.如何在交往中增加心理相容性?/63

58.挫折对人的心理健康有何影响?/64

59.如何从挫折中奋起?/65

60.为何总要考试?/66

61.如何学会与考试共处?/67

62.考试前如何心理准备?/68

63.考场上心理紧张怎样调适?/69

64.高考成功后的心理怎样调适?/70

65.高考落榜的心理怎样调适?/71

66.如何处理好与上司的关系?/72

67.工作疲劳后如何自我调节?/73

68.新上班族须做些什么?/74

69.下岗失业者如何进行心理保健?/75

70.如何看待社会贫富差别?/76

71.如何在竞争中保持心理健康?/77

72.股民如何保持心理平衡?/78

73.如何摆脱网络成瘾的困扰?/79

74.压力是怎样使女性更年期早到的?/80

75.如何避免压力破坏你的婚姻?/81

76.家庭的压力来自哪里?/83

77.家庭压力的处理技巧有哪些?，84

78.怎样戒除不良习惯?/85

79.怎样克服生活中的惰性?/86

80.面对心理痛苦怎样解脱?/87

81.面对心理痛苦的心理应对方法有哪些?/87

82.如何进行心理超脱治疗?/89

83.心理调节技能的内容有哪些?/90

84.怎样减轻心理创伤?/91

85.心理创伤后怎样利用社会支持?/92

86.家人、好友如何帮助创伤幸存者?/93

87.怎样进行心理放松训练?/94

88.怎样保持心理平衡?/95

89.怎样才能有效摆脱生活中的困扰?/96

90.战胜孤独有哪些技巧?/97

91.如何适应社会竞争?/98

92.如何完善自己来适应社会竞争?/99

93.造成丈夫爱猜疑的原因有哪些?/100

94.怎样消除夫妻间的猜疑心理?/101

95.领导者为什么会有心理压力?/102

96.领导者心理压力的来源有哪些?/103

97.领导者如何减轻心理压力，轻松决策?/104

98.领导者为何要提高心理的相容性?/105

99.领导者解决工作中矛盾的方法有哪些?/106

100.领导者如何缓和紧张局面，构造和谐氛围?/107