太极抖杆套路短而精，一招一势用法逼真，威力无比，常练此杆，可增长内劲，加大裆、腰、臂之爆发力，锻炼耐力强度的一种特有练习方法。它以沾、缠、绞、拦、披、崩、拖、挂、横、扎、抹、架、挑等杆法，独具特色。

常练此杆，可增长内劲，加大裆、腰、臂之爆发力，锻炼耐力强度的一种特有练习方法，是检验太极拳练习者裆、腰、臂力，周身结合，内劲饱满程度的一种独特方法。