| 词条 | 蒜子焖酣鱼 |
| 释义 | 中文名：蒜子焖酣鱼 主要食材：酣鱼肉、蒜泥、猪瘦肉丝、炸蒜肉、水发香菇丝 分类：大众菜 口味：咸鲜 做法一：主料酣鱼肉500克、蒜泥1克、猪瘦肉丝50克、炸蒜肉50克、水发香菇丝25克 配料白糖1.5克、葱丝25克、胡椒粉0.05克、姜丝5克、芝麻油0.5克、深色酱油7.5克、淡二汤600克、绍酒15克、花生油1000克、干淀粉75克（约耗100克）、 湿淀粉15克、精盐3克、味精2.5克 烹制方法1.将酣鱼肉切块（每块均重35克）用盐水（清水15克、精盐1.5克）涂抹，随即沾上干淀粉。 2，炒锅用中火烧热，下花生油烧至六成热，将鱼逐块放入，约炸5分钟至金黄色，倒入笊篱沥去油。 3.炒锅回放火上，下蒜、姜、肉丝、香菇丝爆透，烹绍酒，下二汤、鱼块、炸蒜肉、精盐1.5克、味精、酱油、白糖，约焖10分钟，撒上胡椒粉，用湿淀粉调稀勾芡，最后淋芝麻油和花生油25克拌匀，盛在盘中，撒上葱丝便成。 工艺关键酣鱼肉细嫩，焖10分钟即熟，滑嫩鲜美，乃是正宗风味。 风味特点酣鱼即鲶鱼，无鳞，皮肤富粘液，体延长，前部平扁，后部侧扁，浅灰色，有不规则暗色斑点，头大口宽，有须四对，分布于中国各地淡水中，肉爽滑，味腴美，蛋白质丰富，是一种优良的食用鱼类。用蒜子焖之，肉质软烂，蒜香四溢。 做法二：主料鲶鱼500克 辅料猪肉(瘦)50克,香菇（干）10克,淀粉(蚕豆)30克 调料盐3克，味精3克，白砂糖2克，小葱20克，香油1克，胡椒粉1克，姜5克，老抽8克，黄酒15克 烹制方法1. 将酣鱼肉（鲶鱼）宰杀片取鱼肉，切块，每块均重35克； 2. 用盐水（清水15克、精盐1.5克）涂抹，随即沾上干淀粉； 3. 炒锅用中火烧热，下花生油烧至六成热，将鱼逐块放入，约炸5 分钟至金黄色，倒入笊篱沥去油； 4. 炒锅回放火上，下蒜、姜、肉丝、香菇丝爆透，烹黄酒，下二汤600毫升、鱼块、炸蒜肉50克、精盐1.5克、味精、酱油、白糖，约焖10 分钟； 5. 再撒上胡椒粉，用湿淀粉调稀勾芡； 6. 最后淋香油和花生油拌匀，盛在盘中，撒上葱丝便成。 注意： 1. 酣鱼肉细嫩，焖10 分钟即熟，滑嫩鲜美，乃是正宗风味；2. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。 做法三简介蒜子焖酣鱼属于粤菜，主要原料是鲶鱼，口味是香，工艺是焖，难度属于中级。 蒜子焖酣鱼和原料工艺：焖 口味：蒜香味 主料：鲶鱼(500克) 辅料：香菇（干）(10克) 淀粉(蚕豆)(30克) 猪肉(瘦)(50克) 调料：大蒜(1克) 白砂糖(2克) 黄酒(15克) 花生油(50克) 香油(1克) 胡椒粉(1克) 姜(5克) 小葱(20克) 老抽(8克) 味精(3克) 盐(3克) 类别：广东菜 蒜子焖酣鱼详细介绍制作工艺 1. 将酣鱼肉（鲶鱼）宰杀片取鱼肉，切块，每块均重35克； 2. 用盐水（清水15克、精盐1.5克）涂抹，随即沾上干淀粉； 3. 炒锅用中火烧热，下花生油烧至六成热，将鱼逐块放入，约炸5 分钟至金黄色，倒入笊篱沥去油； 4. 炒锅回放火上，下蒜、姜、肉丝、香菇丝爆透，烹黄酒，下二汤600毫升、鱼块、炸蒜肉50克、精盐1.5克、味精、酱油、白糖，约焖10 分钟； 5. 再撒上胡椒粉，用湿淀粉调稀勾芡； 6. 最后淋香油和花生油拌匀，盛在盘中，撒上葱丝便成。 工艺提示 1. 酣鱼肉细嫩，焖10 分钟即熟，滑嫩鲜美，乃是正宗风味； 2. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。 菜品口感 肉质软烂，蒜香四溢。 食谱营养鲶鱼：鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，具有补中气、滋阴、开胃、催乳、利小便之功效，是妇女产后食疗滋补的必选食物。 猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。 香菇（干）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。 淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。 食谱相克鲶鱼：鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。 猪肉(瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。 牛奶与瘦肉不合适同食，因为牛奶里含有大量的钙，而瘦肉里则含磷，这两种营养素不能同时吸收，国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1：1到1：1.5之间，此时互相促进吸收。 淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。 历史文化酣鱼即鲶鱼，无鳞，皮肤富粘液，体延长，前部平扁，后部侧扁，浅灰色，有不规则暗色斑点，头大口宽，有须四对，分布于中国各地淡水中，肉爽滑，味腴美，蛋白质丰富，是一种优良的食用鱼类。 鲶鱼 的营养价值又名胡子鲇、塘虱鱼、肥鱼、鲇鱼、胡子鲢、黏鱼、生仔鱼、鲼鱼。 显著特征是周身无鳞，身体表面多黏液，头扁口阔，上下颌有四根胡须。鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化，特别适合老人和儿童。营养价值 鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。 适用人群 1.老、幼、产后妇女及消化功能不佳的人最为适用；适宜体弱虚损，营养不良，乳汁不足，小便不利，水气浮肿者食用； 2.鲇鱼为发物、痼疾、疮疡患者慎食。 注意事项 鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。 用法用量 1.鲇鱼药食俱佳，以炖煮最宜；仲春和仲夏之间为最佳食用季节； 2.鲇鱼体表黏液丰富，宰杀后放入沸水中烫一下，再用清水洗净，即可去掉黏液； 3.鲶鱼可用于清蒸、清炖、煮汤、红烧，做肉丸子等。 4.清洗鲶鱼时，一定要将鱼卵清除掉，因为鲶鱼卵有毒，不能食用； 5.吉林民间有方可，用鲇鱼熬汤沃鸡蛋，连续食用可以增加奶水。 食用功效 性温、味甘，归胃、膀胱经；具有补气、滋阴、催乳、开胃、利小便之功效；鲇鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。中医认为，鲶鱼味甘性温，有补中益阳，利小便，疗水肿等功效。 |
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