田径运动术语之一。跑速达到一定水平时，形成习惯的步频、步幅、节奏，技术上达到相对稳定的状态，并在神经中枢形成了动力定型，从而出现跑速停滞不前的现象。常用于赛跑技术分析之中。

简介

成因

对策

简介

所谓速度障碍是指运动员达到某一速度水平后长时间停滞不前，甚至不再提高的现象。速度障碍在所有表现速度的动作中都有表现，而不仅仅是表现在跑的速度方面。

成因

一般运动员出现速度障碍时教练员会采用超极限速度训练法进行训练，如顺风跑，牵引跑，下坡跑等。

对策

防止与克服速度障碍的方法有：（1）加强基础训练，使运动员掌握好基本技术，全面提高身体素质水平，增强机体能力，可推迟速度障碍的到来；（2）训练手段多样化，以不同的步频和节奏完成动作，使神经中枢形成灵活多样的条件反射，可以防止与缓解速度障碍；（3）培养运动员轻松协调完成动作的意识，使其在快速运动中注意放松，克服紧张、恐惧、忧虑等不良的心理状态，有利于克服速度障碍；（4）利用自然与人工条件克服速度障碍，如下坡跑、草地跑、顺风跑及牵引跑等，充分调动机作潜力，提高运动员的应变能力，可以收到良好的效果。