节日正是经营社会关系的最好机会，无须再为送礼找借口，一切都显得顺理成章，水到渠成。只不过，掺杂着种种欲求，送礼往往也让人患得患失：送谁不送谁、送多少，礼重了怕不敢收，礼轻了又怕表达不到位……这种由于节日送礼而引起的各种表现，被称为“送礼焦虑症”

基本简介

易发人群

支招建议

专家点评

治疗方法

基本简介

临近岁末，职场白领却还在为一件大事左右为难，那就是给老板、客户送礼。深谙人际关系重要性的他们当然了解，处理好与老板的关系和自己日后的职场升迁紧密相连，而和客户打好交道才能保证自己的业绩水平。 但是，原本意好的送礼一旦弄巧成拙，反倒吃力不讨好，轻则看老板、客户的脸色，重则断送了自己的职业生涯。

送还是不送？送轻还是送重？送到家还是送到人？这一连串的问题让平时在老板、客户面前谨小慎微的职场白领心力交瘁，甚至出现失眠、烦躁的不良精神状态。于是，在这个本该放松身心的新春佳节，“送礼焦虑症”却在职场白领之间突然爆发。

易发人群

1、内向型的人

这类人平常不喜欢交际，应对能力差，对于通过礼品来联络感情或维系人际关系的事感到压力很大，由此产生内心的恐惧和焦虑。2、道德价值评价高的人

这类人道德感相对强烈，易对“送礼”产生抗拒感，为了拉拢关系而送礼背离了自己的价值观，于是产生矛盾心理。

3、过于在意别人评价的人

有些人过于看重别人对自己的评价，担心礼物不够时尚，送到亲朋手里对方是否喜欢;给领导同事的礼物怕禁不住比较，显得档次不够或过于老套。如果自己的礼物被别人比下去了，担心对方怎么看待自己，由此很不自信。

支招建议

第一步：明确送礼目的

送礼无外乎两种目的，其一是联络感情，其二是有求于人。如果是前一种目的，你大可不必太紧张，在形式上也不必一定要拘泥于实物送礼。春节到了给领导拜个年，吃顿饭，或者邀领导一起去K歌，自驾车出去玩几天，都能达到很好的联络感情的效果。这个时候，如果送领导很贵重的礼物，反会弄巧成拙，吃力不讨好。当然，如果是有求于人，那就另当别论了。

需要注意的是，当今社会，讨好上司并不是给领导送礼的主要原因了。讨好和加深感情是两码事，现在的送礼早就已经摆脱了过去那种阿谀奉承的印象。向上级送礼其实是一种加强感情沟通的手段，与送礼人本身的正直人品并不冲突。知道了这一点，也许能帮助你摆正送礼心态，更好地和上司打交道。

第二步：分析送礼目标

面对不同的人，要采用不同的送礼方式送不同的礼，这个看似浅显的道理谁都懂，但是要落到实处并不容易。比如说有些领导不喜烟酒，那就不能送烟送酒吧；有些领导比较实在，那送一些高档奢侈品就不合适吧。所以，身为职场白领，平时就应该多留心观察领导的性格如何，有些什么喜好。对体育健身有兴趣的领导，可以送他一张健身卡；对品牌化妆品比较有兴趣的领导，可以送她一套高档化妆品；对古典音乐有兴趣的领导，可以送他两张音乐会的贵宾区门票。

总之，不怕没礼好送，只是你还没有想到。送礼之前对目标做一个精确的定位分析，送出的礼物才能做到既不显山露水，又能够打动人心。如此聪明的你，还会受“送礼焦虑症”的烦扰吗？

第三步：踩准送礼时机

节日是经营社会关系的最好时机，自然也成了送礼的高潮期。但是要记住的是，节日并不是送礼的唯一时机，聪明的员工会关注上司任何一个生活中的变化，抓住一切可以送礼的机会“向佛表心”。比如领导的父母或爱人生日，比如领导最近刚刚乔迁，或者领导及其重要亲人大病初愈，这些都是很好的“送礼时机”。不过需要注意的是，切莫为送礼而送礼，向领导展现自己对其的关切之情才是最重要的。

专家点评

“送礼焦虑综合症”的典型症状表现为紧张、不安、情绪低落、失眠多梦，严重的甚至还可能产生注意力难集中、易激动、食欲不振等症状。

一般来说性格内向的人更容易患上送礼焦虑综合症。这类人平时较少与周围人交际，想借过年送礼来联络感情的动机也特别强，越是寄予高期望，越是特别重视，越容易患得患失，从而引发焦虑。此外，那些特别在意别人评价的人也比较容易患上此类焦虑症。他们往往太重视自己在别人眼中的形象，送少了怕别人看不上，送多了怕别人负担太重，又经常要揣测别人对自己的看法，这类人的焦虑往往是由于自己的不自信引发的。

都说给领导送礼是为“向佛表心”。其实，也正是因为职场白领在领导头上套上了“佛祖”的光环，过于夸大领导对自己职业生涯乃至整个人生的影响，送礼目的性太强，太看重别人眼里的自己，才导致“送礼焦虑症”的集中爆发。

要摆脱“送礼焦虑症”的困扰其实并不难，就像网友所说的，给上司最好的礼物就是好好工作，靠出色的业绩说话。如能摆脱人情世故的束缚，跳出送礼的怪圈，真心关心他人，相信每个人都会摆脱“送礼焦虑症”的困扰。

治疗方法

1、有意识地改变个人看问题的方式

不要将人际关系问题与送礼相联系，而要具体问题具体分析，不要强迫自己改变处事习惯和道德原则。

2、寻找周围的支持

向你值得信任的同事朋友倾诉，把你的烦恼都讲出来，你会发现有很多人跟你有一样的遭遇，从沟通中知道别人的缓解方法。

3、通过移情缓解焦虑

如果焦虑只是短期症状，程度也比较轻微，可以从事一些休闲娱乐活动进行移情，或者有意从事一些放松的训练。在导致紧张的送礼行为发生前听听轻音乐，或者在令你紧张的送礼对象面前把对方假想成自己的亲友等等。

4、量力而行切忌攀比

对自己的经济能力及人际关系作出理性的评价，根据自己的能力和需要来行事，换位思考对方是更重视亲情的交流还是礼物的价值，要把赠送礼物当作一件快乐的事去做，也可用短信、电话、电邮等形式来表达节日的祝福。

5、专业心理咨询

当焦虑无论如何也不能缓解，并且出现程度较重的失眠、激动、沮丧等症状时，可以考虑求助专业的心理咨询人士，以及在医生的指导下服用少量抗焦虑药，稳定一下情绪。