书籍简介

内容简介

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书籍简介

书籍名称：《四十以后才明白·和谐养生少生病》

书籍作者：李寅（杏李园主人）

出版社: 中国中医药出版社; 第1版（2012年2月）

平装: 317页

开本: 16

字数：291千

类型：养生

内容简介

本书不是一本面面俱到的养生经，也不是一本人云亦云的养生经。这只是把我日常生活中见到的、或许是您正在经历的，通过我的方式告诉您：它或许是不对的。

正确的养生方式无疑会提高您的生活质量，而错误的养生方式也不可避免的会降低您的生活质量。无论是正确的还是错误的，养生，肯定都会改变您的人生。

说实话，我们不奢望仅仅通过这样一本小册子就可以让您真正做到长寿，但它绝对可以让您减少因为错位的养生方法而导致的对身体的损害。归根结底，是想帮助您建立起适合自己的养生经。

适合自己的养生方式，才是最好的养生方式。

目录

第一章 从衣食住行看养生，养生无处不在

第一节 从饮食说起

一 您会喝水吗？

二 您会吃吗？

三 别把晚饭吃的战战兢兢

四 糖尿病该如何忌口

五 药膳啊药膳

六 别拿自己的身体做实验

第二节 美丽的错误

七 美丽的身姿，痛苦的的膝盖

八 美丽的十字绣，扭曲的颈椎

九 运动虽好，切忌过度

十 饭后百步走，真的能活到九十九吗？

十一 “冬练三九夏练三伏”正解

十二 因人而异话减肥

第三节 中国人的某些集体诡异行为

十三 我们集体去补钙吗？

十四 我们集体去扶阳吗？

十五 我们集体去通便吗？

第四节 当这些变为常识、、、

十六 您高血压了吗？

十七 高血脂了，您还敢吃吗？

十八 您骨质增生了吗？

十九 别轻易泻“火”

二十 适度春捂、谨慎秋冻

第五节 对爱好者说

二十一 爱好者应找准自己的定位

二十二 敲胆的作用与误区

二十三 直面艾灸

二十四 按摩热的冷思考

二十五 拔罐

二十六 这不是封闭

二十七 谁把中成药划成了非处方药？

第六节 也谈谈体质学说

二十八 嘘“寒”问“暖”辨体质

二十九 体质学说+对症药物为何没能等于健康？

三十 亚健康离健康到底有多远？

第七节 医患关系

三十一 与医生的相处之道

三十二 别和医生探讨病情

三十三 沉默寡言的医生就不是好医生吗？

三十四 面对中西医对同一种病的不同说法，您会取舍吗？

第八节 其 他

三十五 献血真的无害健康吗？

三十六 煎药机煎出了多少药？（兼论怎样正确服中药）

三十七 除了拔牙外，还有这样一种选择

三十八 此脚气非彼脚气

三十九 发泄一下吧

第二章 给 您 支 招

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第三章 实用小方（真正的简、便、验、廉）

四十三 通调脾胃资生丸

四十四 醋的妙用

四十五 食盐效方

四十六 价廉效佳的山楂

四十七 敛汗通闭浮小麦

四十八 妙用鸡蛋皮

四十九 花，美丽中的健康

五十 我们身边那些被遗忘的宝贝

五十一 足跟骨刺自疗术 附：熏洗疗法

五十二 肝硬化简方

五十三 指尖连着生命

五十四 挑治痔疮

五十五 龚士澄先生的几个简便小方

五十六 巧敷足心治百病

五十七 捏积疗法治疗小儿厌食症

五十八 张悟本错了，可它们没错------几个豆类的药效

五十九 其他

附1：养生三字经

后记：养生是个综合体