四姐妹岛也称里甩外甩，位于沈家门东北约59.7千米，东福山东11千米，由4个岛、一个明礁、1个干出礁和三个暗礁组成，分布在长460米，宽450米的海域中，东西向排列岛礁总面积0.017平方千米，主岛习称中块，高26.9米。外甩也称两兄弟屿由两对小岛（西块、笋块、中块、东块），1个明礁组成，南北排列，分布在长600米，宽400米的海域中，岛礁总面积0.02平方公里，为我国东海国景基地之一。水深在30米40米，登礁较困难，岛屿小，容人不多。