| 词条 | 谁动了你的健康 |
| 释义 | 基本信息作者：周传林 主编ISBN：10位[7543645335] 13位[9787543645332] 出版社：青岛出版社 出版日期：2008-1-1 定价：￥25.00 元 内容提要生活方式疾病与传染病不同，因个人不健康行为造成的疾病是不能用疫苗、药物等来预防的，而且每一种不良习惯对健康都有多种危害。因此，养成良好的生活习惯，健康的生活方式，不但可防患生活方式疾病，降低其发病率和死亡率，还可提高生活质量。鉴于此，我们从树立科学的健康理念出发，精心编写了这本《谁动了你的健康》。本书围绕生活习惯这一重大主题，从饮食、饮水、穿戴、家居、旅游、日用、运动、睡眠、娱乐、美容、减肥、工作、养生、用药、两性、心理十六个层面逐一提醒人们哪些生活习惯是健康的，哪些生活习惯是不健康的，指导人们从生活习惯上把好一道道的防病关口。 本书参考、综合了国内外医学卫生领域对当今生活方式、生活行为习惯的研究成果，及有关专家的指导、警示，贴近生活、内容丰富、覆盖面全。只要你细心阅读，并付诸于日常生活的行为中，必将使你受益一生！ 编辑推荐好习惯是健康的银行，可从“健康储蓄”中提取“健康信息”；坏习惯是健康的嶀，对健康损害不知不觉、日积月累之中。 对人类来说，21世纪最可怕的不是艾滋病、核武器，也不是瘟疫、癌症，而是不良生活习惯。 ——世界卫生组织 人要生活总要采取某种生活方式，这种生活方式不断地重复便会形成习惯。生活习惯导致的疾病将成为头号杀手。这意味着大量的疾病或死亡来源于我们的生活本身——不健康的生活方式：不良饮食习惯、精神紧张、少运动……而因个人不健康生活习惯造成的疾病是不能用疫苗、药物等来预防的。 ——中岛宏博士，世界卫生组织前总干事 健康的获得既不能靠药物，也不能靠金钱，而是取决于良好的生活习惯，这是目前国际上流行的养生新观点。习惯与当今追求的养生最高境界——健、寿、智、乐、美息息相关。不在习惯中长生，便在习惯中衰亡。 ——宋爱莉教授（博士生导师，中华中医药学会外科分会副主任委员） 本书从树立科学的健康理念出发，围绕生活习惯这一重大主题，从饮食、穿戴、家居、旅游、日用、运动、睡眠、娱乐、美容、减肥、工作、养生、用药、两性、心理等十六个层面逐一提醒人们哪些生活习惯是健康的。哪些生活习惯是不健康的，指导人们从生活习惯上把好一道道的防病关口。 作者简介周传林，医学硕士，知名大从健康科普作家，在各类报刊发表健康科普知识小品1000余篇，出版大众健康类图书10余部。撰写的作品由于通俗易懂，文笔生动，具有很强的可操作性，也受到我国台湾地区读者的青睐，其繁体版权被台湾地区多家出版社抢购。 目录第一章 会吃才健康——远离百病的饮食习惯： 1 日常饮食误区多 2 野菜不等于“绿色食品” 3 合理的“偏食”有益于健康 4 低盐习惯要从小培养 5 多吃甜食有害眼健康 6 健康不拒绝零食 7 冬季适当食“冷”有益健康 8 多吃煮食才健康 9 冷热食物要分开吃 10 早餐莫“干食” 11 晚餐宜早不宜迟 12 脑力劳动者晚餐别少吃 13 别与肥肉“断交” 14 吃肉不吃蒜，营养减一半 15 这些习惯易致钙流失 16 素菜荤吃不健康 17 冬季吃火锅要“六少” 18 蔬菜错吃有几多 19 熬夜加班多吃深绿色蔬菜 20 水生植物蔬菜莫常吃 21 菠菜不要直接烹调食用 22 胡萝卜炖煮营养高 23 吃蒜过量对眼有害 24 蔬菜不可先切后洗 25 请勿使用碘盐“炸锅” 26 烹调蔬菜时别加盖锅盖 27 腹泻时别吃大蒜和蔬菜 28 上午吃水果，赛如吃金果 29 荔枝美味别贪吃 30 错食大枣也伤身 …… 第二章 会喝才健康——远离百病的饮用习惯 第三章 会穿才健康——远离百病的穿戴习惯 第四章 会住才健康——远离百病的家居习惯 第五章 会行才健康——远离百病的旅游习惯 第六章 会用才健康——远离百病的日用习惯 第七章 会动才健康——远离百病的运动习惯 第八章 会睡才健康——远离百病的睡眠习惯 第九章 会玩才健康——远离百病的娱乐习惯 第十章 会美才健康——远离百病的美容习惯 第十一章 会瘦才健康——远离百病的减肥习惯 第十二章 会做才健康——远离百病的工作习惯 第十三章 会养才健康——远离百病的养生习惯 第十四章 会医才健康——远离百病的用药习惯 第十五章 “性”福才健康——远离百病的两性习惯 第十六章 会乐才健康——远离百病的心理习惯 |
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