鸡蛋1个，菠菜1棵，胡萝卜1/8个，盐少许
1、将鸡蛋搅成糊；
2、菠菜，胡萝卜切碎，放入开水中煮；
3、将煮烂的蔬菜放入蛋糊中搅拌;加盐后入蒸锅蒸熟。
鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏，蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。
叶菜类蔬菜，特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。这里呢，袋鼠妈妈使用的就是菠菜了，它主要含有维生素C、维生素B，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高