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书 名: 瘦子房间的秘密

作　者：(美国)彼得·沃尔什(PeterWalsh)

出版社： 天津教育出版社

出版时间： 2010年04月

ISBN: 9787530955758

开本： 16开

定价: 26.80 元

内容简介

《瘦子房间的秘密》是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书！作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国，终结传统减肥的全球畅销书震撼上市！无数次减肥后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！ 减肥的最高境界，就是“瘦成一种习惯”！

《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法！× 计算食物的热量、称体重× 制定严格的体育运动× 三餐只吃魔鬼减肥餐只会教你快乐、瘦得持久的方法！○想像一下你想要什么样的生活？那是成功的第一步！○不要再让情绪控制你的食量，学习克服情绪的方法！

作者简介

彼得?沃尔什，美国畅销书作家、著名教育心理学硕士。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相，也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文，成为刊物最宠爱的报导人物。

图书目录

导 言 太超重了

肥胖文化

全都是太多的关系

杂乱和肥胖其实没什么不同

要容许残缺的完美

用全新的接触改变生活

PART 1 你目前的生活

你到底承担了多少重量？

没有借口，你就是胖

肥胖影响我们的生活

你过的生活会使你发胖

杂乱会让体重攀升

健康生活要有条理

PART 2 你梦想的生活

用选择属于自己的冒险

从大处着手，眼界会更明确

你理想中的自己

别让肥胖阻碍了你的一切

练习专心吃饭

PART 3 克服情绪

心智要超越情绪

吃东西要有感觉

计划建立新的习惯

制定一个秘密典范

PART 4 你住的地方

该要全面清理了

这是你的家

来一趟肥胖家庭之旅

PART 5 创造你的厨房

乱糟糟的厨房吃不到好食物

你希望厨房提供什么？

要控制厨房的“体重”

让冰箱放应该要放的东西

好好安置橱柜和抽屉中的用具

PART 6 你储存的食物

填满厨房就是填饱肚子的迷思

要为自己的生活好好计划

好食物与不好的食物

从最困难的地方重新开始

详细计划你的每一餐

PART 7 你准备的餐点

你想要什么样的晚餐？

享受吃的乐趣

准备餐点

有伴及没伴的用餐方式

检查你吃饭的地方

最中肯的提示

PART 8 你的生活

每一件东西都互相关联

过你想要的生活需要练习

PART 9 面对挑战

你面对的挑战

吃的时间及吃多少很重要

不要作弊

后 记 享受成功

天天拥抱理想生活

挥别大屁股

要维持瘦的乐趣

生活惯例不代表无聊

把肥胖抛到脑后

理想生活中的理想自己

坚持下去

致 谢

……

图书书摘

研究人员预测在2015年以前，美国将有四分之三的人口是肥胖或超重者，哇!到时候美国将会有超过2250万的胖人，有这么多的胖人做伴，肥胖有什么不好吗？

你的肥胖对你没有影响吗？有没有影响你的健康和快乐？以下是一个小测验，可以检测肥胖者在各个生活层面所扮演的角色。

1.你的身体健康状况如何？

a.我几乎天天活力充沛，大部分的时候都很不错，我的医生说我可以再减几千克。

b.我时好时坏，但还算过得去。

c.我的健康有一点问题，但谁没有呢？

2.你参加的社会团体要举办体育比赛，你会不会参加？

a.誓死参加。

b.我会自愿帮忙负责饮料供应。

C.我会待在家里，没必要让人家永远记得我大屁股的样子。

3.如果赢得一套免费的海滩度假旅游，你会去吗？

a.我会立刻跳上飞机。

b.我会去，好好享受一下度假之旅，但我会躲着，避免被照相机拍到。

C.我会卖掉换成现金，不能让人看见我穿泳装的样子。

4.你上一次尝试新事物是什么时候(参加舞蹈课、组合一件家具……)？对于这次的新鲜事，你会怎么形容？

a.我速度不算很快，但还算可以。

b.我觉得好像很奇怪，而且进展很慢。

c.组合一件家具？你是在开玩笑，我从来不碰这些东西。

……