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词条 瘦身女王
释义

介绍本书作者、出版社、出版时间、定价。并用文字描述了本书的内容简介、作者简介、编辑推荐、目录。

版权信息

书 名: 瘦身女王

作 者:张茵茵

出版社: 南海出版公司

出版时间: 2009

ISBN: 9787544236706

开本: 16

定价: 29.80 元

内容简介

《瘦身女王》荣登金石堂、诚品书店博客畅销书排行榜!72公斤时的我,凸肚、肥臀、很像是“有喜”了!现在我想瘦就瘦,火辣腰线随心所欲,关键在8个字:“吃在白天,动在晚上!”1个月可瘦10公斤挑战减重名医的金科玉律!减肥的不变法则是:“少吃多动”?错!这样绝对不够!茵茵女王自创8字减重秘诀:吃在白天,动在晚上!才是你一定瘦、瘦得快的关键……61个纤体小魔法,解决减肥的疑难杂症,照着做、照着瘦,你也能变身为瘦身女王!

作者简介

张茵茵,星座:摩羯座;学历:大专;语言:汉语、英语、日语;专长:表演、主持。主持:追心族,乐透大赢家,元气健康美食,国外旅游节目。出版作品:《19岁败金女轻松拥有100万》《明星抢$大作战》《张茵茵三分钟瘦身》。

编辑推荐

《瘦身女王》2个月激瘦20公斤。不吃药、不抽脂!60天魔法减肥,窈窕大变身超in的曲线脱脂法,让肥肉、脂肪马上out!

瘦身女王教你分阶段变身性感女神.

第一阶段激瘦10公斤的关键:

吃在白天,动在晚上!

第二阶段激瘦10公斤的重点:

将注意力由“减重数字”变为“减重内容”,保持“归零心态”,贵在坚持,否则就会前功尽弃!一向健康、活力、窈窕的艺人张茵茵,因为到美国疗情伤,肆无忌惮大吃大喝,而爆肥到72公斤。

走路时大腿内侧的肉肉会相互摩擦……

手臂内侧与身体侧边摆动时的摩擦……

绑个鞋带,整个身体却卡住,不听使唤……

上个楼梯,不过二楼而已,却开始喘了……

坐着吃饭,肚子却抵住胸部了……

女王独家瘦身秘技:

吃在白天,动在晚上

少吃淀粉立大功

减肥时也能吃零食

4天激瘦3公斤的魔法

快速抢救水肿体质

目录

女王的序

PART1胖子的世界,你永远不会懂!

1胖到72公斤的笑话

2胖子的悲哀

3我为什么会发胖?

4胖子最大的失败——胖子都是乐观的!

5因肥胖造成的恐怖疾病

6我开始立志减肥了

PART2女王的瘦身教室——第一阶段的10公斤

710月份的减肥日记(上)

8第一、二周减肥日记的重点

9减肥日记VS第一周:下午5点后禁食

10胖子心情OS第二周:惨不忍睹

11减肥日记VS第二周:瘦了5公斤了!

12胖子心情OS第二周:勤奋运动

13离电脑、电视远一点

14吃爱吃的也能瘦!

15减肥不能光靠“绝食”

16减肥中到底要吃几分饱?

17减肥中,我一定会吃的食物

18减肥中最常见的错误迷思1——谁说冬天减肥比较辛苦?!

19减肥还可以吃零食吗?

20我会偷吃的零食(半夜篇)

21减肥可以偷吃的零食

2210月份的减肥日记(下)

23第三、四周的减肥目标

24减肥日记VS第3周:减肥要记录

25随时准备拎着就走的食物

264天瘦3公斤,赞啦!

27正确使用桑拿的瘦身步骤

28快速消水肿的3大招

29下半身无力的人要怎么瘦?

30一个月瘦70公斤的关键必胜秘技

31减肥时,要观察便便啦!

PART3女王的瘦身教室——第二阶段的10公斤

3211月份减肥日记(上)

33两个月的减肥重点大不同、

34第二阶段的10公斤——心态很重要!

35脂肪原来会“骗人”!

36消除脂肪的自我检测10大问

37消除脂肪的自我检测10大问(解答篇)

38局部的脂肪该怎么瘦?

39塑身衣到底要穿多久才有效?

40不花钱的塑身衣

41多喝水很重要!

42没饿不一定要吃,但傍晚一定要吃!

4311月份减肥日记(下)

4411月下半月的心得分享

45胖爱全裸,瘦了更爱裸!

46胖是无法随时出门的!

47胖子心情OS:55公斤

48减肥中最常见的错误迷思2-谁说吃水果一定会瘦?

49减肥为何尽量不要吃便当?

50睡足7小时有利于瘦身?

51常刷牙有助于减肥?

52口香糖到底是助力还是阻力?

53傍晚一定要运动!

54不复胖才是女王

PART4减肥课外篇

553个月瘦17公斤?!

56素食者如何减肥?

57一天到底需要多少热量?

58女王的“美丽体重”

PART5女王的美容教室

59去疤篇

60保养篇

61面膜篇

附录:女王瘦身法宝用品图鉴

……

随便看

 

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更新时间:2025/3/4 15:44:04