词条 | 瘦身女王 |
释义 | 介绍本书作者、出版社、出版时间、定价。并用文字描述了本书的内容简介、作者简介、编辑推荐、目录。 版权信息书 名: 瘦身女王 作 者:张茵茵 出版社: 南海出版公司 出版时间: 2009 ISBN: 9787544236706 开本: 16 定价: 29.80 元 内容简介《瘦身女王》荣登金石堂、诚品书店博客畅销书排行榜!72公斤时的我,凸肚、肥臀、很像是“有喜”了!现在我想瘦就瘦,火辣腰线随心所欲,关键在8个字:“吃在白天,动在晚上!”1个月可瘦10公斤挑战减重名医的金科玉律!减肥的不变法则是:“少吃多动”?错!这样绝对不够!茵茵女王自创8字减重秘诀:吃在白天,动在晚上!才是你一定瘦、瘦得快的关键……61个纤体小魔法,解决减肥的疑难杂症,照着做、照着瘦,你也能变身为瘦身女王! 作者简介张茵茵,星座:摩羯座;学历:大专;语言:汉语、英语、日语;专长:表演、主持。主持:追心族,乐透大赢家,元气健康美食,国外旅游节目。出版作品:《19岁败金女轻松拥有100万》《明星抢$大作战》《张茵茵三分钟瘦身》。 编辑推荐《瘦身女王》2个月激瘦20公斤。不吃药、不抽脂!60天魔法减肥,窈窕大变身超in的曲线脱脂法,让肥肉、脂肪马上out! 瘦身女王教你分阶段变身性感女神. 第一阶段激瘦10公斤的关键: 吃在白天,动在晚上! 第二阶段激瘦10公斤的重点: 将注意力由“减重数字”变为“减重内容”,保持“归零心态”,贵在坚持,否则就会前功尽弃!一向健康、活力、窈窕的艺人张茵茵,因为到美国疗情伤,肆无忌惮大吃大喝,而爆肥到72公斤。 走路时大腿内侧的肉肉会相互摩擦…… 手臂内侧与身体侧边摆动时的摩擦…… 绑个鞋带,整个身体却卡住,不听使唤…… 上个楼梯,不过二楼而已,却开始喘了…… 坐着吃饭,肚子却抵住胸部了…… 女王独家瘦身秘技: 吃在白天,动在晚上 少吃淀粉立大功 减肥时也能吃零食 4天激瘦3公斤的魔法 快速抢救水肿体质 目录女王的序 PART1胖子的世界,你永远不会懂! 1胖到72公斤的笑话 2胖子的悲哀 3我为什么会发胖? 4胖子最大的失败——胖子都是乐观的! 5因肥胖造成的恐怖疾病 6我开始立志减肥了 PART2女王的瘦身教室——第一阶段的10公斤 710月份的减肥日记(上) 8第一、二周减肥日记的重点 9减肥日记VS第一周:下午5点后禁食 10胖子心情OS第二周:惨不忍睹 11减肥日记VS第二周:瘦了5公斤了! 12胖子心情OS第二周:勤奋运动 13离电脑、电视远一点 14吃爱吃的也能瘦! 15减肥不能光靠“绝食” 16减肥中到底要吃几分饱? 17减肥中,我一定会吃的食物 18减肥中最常见的错误迷思1——谁说冬天减肥比较辛苦?! 19减肥还可以吃零食吗? 20我会偷吃的零食(半夜篇) 21减肥可以偷吃的零食 2210月份的减肥日记(下) 23第三、四周的减肥目标 24减肥日记VS第3周:减肥要记录 25随时准备拎着就走的食物 264天瘦3公斤,赞啦! 27正确使用桑拿的瘦身步骤 28快速消水肿的3大招 29下半身无力的人要怎么瘦? 30一个月瘦70公斤的关键必胜秘技 31减肥时,要观察便便啦! PART3女王的瘦身教室——第二阶段的10公斤 3211月份减肥日记(上) 33两个月的减肥重点大不同、 34第二阶段的10公斤——心态很重要! 35脂肪原来会“骗人”! 36消除脂肪的自我检测10大问 37消除脂肪的自我检测10大问(解答篇) 38局部的脂肪该怎么瘦? 39塑身衣到底要穿多久才有效? 40不花钱的塑身衣 41多喝水很重要! 42没饿不一定要吃,但傍晚一定要吃! 4311月份减肥日记(下) 4411月下半月的心得分享 45胖爱全裸,瘦了更爱裸! 46胖是无法随时出门的! 47胖子心情OS:55公斤 48减肥中最常见的错误迷思2-谁说吃水果一定会瘦? 49减肥为何尽量不要吃便当? 50睡足7小时有利于瘦身? 51常刷牙有助于减肥? 52口香糖到底是助力还是阻力? 53傍晚一定要运动! 54不复胖才是女王 PART4减肥课外篇 553个月瘦17公斤?! 56素食者如何减肥? 57一天到底需要多少热量? 58女王的“美丽体重” PART5女王的美容教室 59去疤篇 60保养篇 61面膜篇 附录:女王瘦身法宝用品图鉴 …… |
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