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书 名: 食物排毒养生法

作　者：张胜杰

出版社： 金盾出版社

出版时间： 2010年1月1日

ISBN: 9787508259857

开本： 16开

定价: 14.00元

内容简介

《食物排毒养生法》以生活中常吃的食物能有效排毒为主题，详细介绍了食物排毒的基础知识，能排毒的天然食物，排毒药膳方及食物排毒养生具体方法等。其内容通俗易懂，科学实用，操作简便，适合广大读者及医务人员阅读参考。

图书目录

一、食物排毒简介

（一）毒素的概念与特征

1．人体的毒素

2．人体毒素的种类

3．人体毒素的存在方式

4．人体内毒素的产生

5．人体内毒素的分布

6．毒素对人体的危害

（二）排毒解毒

1．排毒

2．解毒

3．食物调补对排毒解毒的作用

4．饮食疗法对健康的作用

5．食物排毒的优点

6．寒凉食物的排毒作用

7．温热食物的排毒作用

8．平性食物的排毒作用

9．食物排毒的“五味

10．食物排毒的归经与药效

11．辨证施食与排毒

12．食物排毒要因人因地而异

13．食物排毒的辨证用膳

14．食物排毒的因时用膳

15．排毒与排便的区别

16．只有“路路通畅才能健康

17．冬季排毒调治注意事项

18．夏季排毒注意事项

二、排毒食物

（一）蔬菜类

1．葱

2．生姜

3．大蒜

4．洋葱

5．白萝卜

6．茭白

7．苋菜

8．南瓜

9．空心菜

10．丝瓜

11．黄瓜

12．芹菜

13．冬瓜

14．香菜

15．葫芦

16．茼蒿

17．辣椒

18．菱角

19．西红柿

20．芦笋

21．荠菜

22．菠菜

23．山慈姑

24．莴笋

25．茄子

26．莼菜

27．胡萝卜

28．花椰菜

29．豆芽

30．苦瓜

31．韭菜

32．青菜

33．生菜

34．淡菜

35．白菜

36．莲藕

37．山药

38．芋艿

39．魔芋

40．土豆

41．红薯

42．马齿苋

43．红花菜

44．葵菜

45．苦菜

46．野白菜

47．刺儿菜

48．酸桶笋

49．遏蓝菜

50．墨菜

51．胭脂菜

52．拉拉藤

53．蒲公英

54．马兰头

55．千屈菜

56．竹叶菜

57．萍菜

58．黄花菜

59．稻槎菜

60．朗耶菜

61．苦葜菜

62．黄鹌菜

63．苜蓿

64．菊花郎

65．香茶菜

66．口蘑

67．蘑菇

68．黑木耳

69．银耳

70．香菇

71．竹笋

72．海带

73．石花菜

74．裙带菜

75．紫菜

（二）水果类

1．橘子

2．无花果

3．柿子

4．杏子

5．枇杷

6．桃

7．梨

8．李子

9．橄榄

10．罗汉果

11．柑子

12．荔枝

13．栗子

14．核桃

15．大枣

16．葡萄

17．香蕉

18．猕猴桃

19．银杏

20．菠萝

21．山楂

22．甜瓜

23．甘蔗

24．梅子

25．杨桃

26．柚子

27．荸荠

28．石榴

29．樱桃

30．西瓜

31．苹果

32．草莓

33．桑葚

（三）天然药物类

1．大青叶

2．四季青

3．鱼腥草

4．连翘

5．穿心莲

6．射干

7．秦皮

8．北豆根

9．忍冬藤

10．地锦草

11．垂盆草

12．板蓝根

13．山豆根

14．肿节风

15．野菊花

16．金银花

17．天荞麦根

18．珍珠

19．蒲公英

20．洋车前子皮

21．北美黄连

22．郁金

23．黄芪

24．薄荷

25．蓝绿藻

26．甘菊

27．奶蓟子

28．车前子壳

29．果胶

30．大麦麸

31．碳酸钙

32．齐墩果

33．黑胡桃壳

34．莱菔子

35．球菊

36．丁香

37．土木香根

38．胡荽子

39．川贝

40．五味子

41．甘草

42．金合欢胶

43．荨麻

44．橡黄素

45．当归根

46．高山红景天

47．西伯利亚人参根

48．燕麦麸

49．低聚果糖

50．酵母

51．迷迭香

52．车前草

……

三、食物排毒方法

四、食物清理人体内毒素法

五、健康饮食禁忌