| 词条 | 《黄帝内经》中的长寿之道 |
| 释义 | 《黄帝内经》中的长寿之道是由张焱编写的一本养生类书籍。该书于2009年由人民卫生出版社出版，主要讲述《黄帝内经》中关于保养生命和维护健康的科学观念。 基本信息书 名：《黄帝内经》中的长寿之道 作 者：张焱 出 版：人民卫生出版社 开 本：大32开 字 数：140千 书号：ISBN978-7-117-11663-3/R·11664 定 价：￥18.00 内容简介本书以《黄帝内经》中的养生条文为指导纲领，广泛结合当代人类的生活实际，将《黄帝内经》中关于养生方面的理论内容，进行全面分类阐述，发掘其中深刻的生命科学内涵及治未病理念，运用现代科学相关理论知识与技术成果加以分析，向人们展示出《黄帝内经》中对于人体生命及医疗水平的至高境界--健康长寿。旨在让人们吸取《黄帝内经》中关于保养生命，维护健康的科学方法，更好地实现中医学"治未病"的预防为主的科学养生保健主张。书中论述深入浅出，紧密联系生活实际，易学易懂，特别适用于中医爱好者、广大群众了解中医养生知识时参考使用。 作者简介张焱，女，吉林省梨树县人。毕业于长春中医药大学中医系。 担任长春中医药大学副教授，内经教研室主任。从事中医基础理论学科内经专业研究，讲授黄帝内经、中医运气学、中医各家学说等中医专业基础课程。 张焱教授出身于中医世家，曾师从于著名中医学家阎洪臣、胡永盛两位教授。受两位名师的影响，一直致力于《黄帝内经》、中医运气学、内经研究进展和中医各家学说的研究及教学工作，对中医养生有着自身独到的认识与见解，并且在教学和研究工作中始终与临床实践相结合，从中亦积累了宝贵而丰富的临床经验。 张焱教授近年来在国家级、省级杂志公开发表学术论文十余篇，其中一篇获得了《中医药学刊》优秀论文奖。曾主持并参与了“异常气候致病规律及防治的研究”、“创建中医经典学科的现代化教学系统”、“《伤寒论》实验教学系统的开发与实践”、“《中医运气学》教材编写及其多媒体课件制作的研究”、“古代医著中防治瘟疫方剂用药规律研究”、“中医人才知识结构的研究”等多项课题的研究。曾获“长春中医药大学优秀教师”荣誉称号。 目录第一章 养生从实现“天人相应”开始 一、顺时养生的基本原则 （一）必先岁气，无伐天和 （二）春夏养阳，秋冬养阴 二、顺时养生的具体方法 （一）春季养生 （二）夏季养生 （三）秋季养生 （四）冬季养生 三、维护生态平衡的超前意识 四、地域环境与长寿 （一）地势高下，寿夭不同 （二）五方风土不同，养生要点各异 第二章 因人而异的养生学思想 一、男女性别不同，养生各有侧重 （一）男女衰老期的年限不同 （二）男女衰老的表现和程度不同 （三）男女衰老的机制不同 （四）男女养生的侧重点不同 二、年龄时段不同，养生要点各异 （一）幼年时期 （二）青少年时期 （三）成年时期 （四）壮年时期 （五）衰老初期 （六）老年期 （七）高龄老年期 三、不同体质人群，养生方法有别 （一）生活贫富不同，体质存在差异 （二）先天禀赋不同，寿命有长有短 （三）人的肤色不同，抗病能力不同 （四）性格禀性不同，所伤脏腑不同 （五）影响寿夭的基本因素 （六）《内经》中提出的不同体质类型 （七）年忌 第三章 全方位防病抗衰的保健原则与方法 一、全方位的养生保健原则与方法 （一）法于阴阳，把握自然规律 （二）和于术数，强身健体 （三）食饮有节，吃出健康 （四）起居有常，作息规律 （五）不妄作劳，合理休闲 二、正确运用保健手法 （一）五脏六腑的保健 （二）形体及官窍的保健 （三）面部的护理 三、内养精神对维护心理健康的重要意义 （一）关于神的含义 …… 第四章 社会人文因素对人类养生的影响 第五章 保全形神的防病养生观 第六章 《内经》中的养生水平及人生境界 |
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