少林戒约

一、 习此技术者，以强健体魄为旨要，宜朝夕从事，不可随意作辍。

二、 宜深体佛门悲悯之怀，纵于技术精娴只可备以自卫，切戒呈血之私，有好勇斗狠之举，犯者与违反请规同罪。

三、 平时对待尊长，宜敬谨将事，勿得有违抗及傲慢之行为。

四、 对待侪辈须和顺温良，诚信勿欺，不得持强凌弱任意妄为。

五、 于挈锡游行之时，如与俗家相遇，宜以忍辱救世为主旨，不可轻显技术。

六、 凡属少林师法，不可逞惯相较，但偶尔遭遇，未知来历，顺先以左手作掌，上与眉齐，如系同派，顺以右掌，照式答之，则彼此相知，当互为援助以示同道之谊。

七、 饮酒食肉，为佛门之大戒，宜敬谨遵守，不可违反，盖以酒能夺志，肉可昏神也。

八、 女色男风，犯之必遭天谴，亦为佛门之所难容，凡吾禅宗弟子，宜乘为炯戒勿忽。

九、 凡俗家弟子，不可轻以技术相援，以免贻害于世，违佛氏之本旨，如深知其人，性情纯良，而又不强悍暴狠之行习者，始可一传衣钵，但饮酒淫欲之戒，顺使其人誓为谨守，勿得以一时之兴会而遽信其平生，此吾宗这第一要义，幸勿轻视之也。

十、 戒恃强争胜之心，及贪得自夸之习，世之以此自丧其身，而兼流毒于人者，不知凡几盖以技击之于人，其关系至为谨要，或炫技于一时，或务得于富室，因之生意外之波澜为禅门之贩类，贻羞当世，取倾祸找倾，昱岂先师创立此术之意也乎，凡在后学，宜切记之。

少林练功总诀

少林武艺十八般，拳法首列诸艺源。

拳术一通晓百械，拳法初功优占先。

运气用气与纳气，手足身法眼法合。

筋法合法练身法，虚实进退灵中练。

呼吸动静久磨练，枪刀剑棍皆为源。

单练功深双群打，对练步步出实战。

少林功夫出苦恒，少林武技妙在精。

少林拳法诀

少林拳法别一具，五指紧扣无缝隙。

四指内扣过掌心，拇指劲压食中指。

出拳就如蛇打滚，击拳劲发崩天地。

上阳下阴取一线，左右横打内外击。

更有伊楞拳独奇，钻打并用武坛稀。

拳打一气连，出拳如崩山。兵战杀气勇，一灵之气源，源发如洪瀑，拳出似棘箭。

内要提外要随，起要横落要顺，拳如蛇龙折身，遇敌为似火烧身，看准着落拳起落，

收发二字指身平，千招乃妙精一技，盖生一世身终惜。武艺要精四梢必齐，源靠弓桩架，

后腿用力蹬，疾猛灵变奇技能，头顶日月分四平。练拳还须千斤砸，砸土砸石砸刀柄，

拳头须把硬功练，拳劈石碎才半成，练拳不流三升血，虚度年华难成雄。

少林掌法诀

气自丹田吐，全力注掌心；

按实始用力，吐气须开音；

推宜朝上起，紧逼短马蹬；

三字沾按吐，都用小天星。

少林腕法诀

手之变化 决策于腕 掌根锐骨 既为腕劲

玲珑活泼 蓄可刚柔 擒拿点打 无不应顺

掌腕合窍 方能制人 腕连手背 劲发一气

腕滞力拙 彼劳费神

少林指法诀

气由丹田贯 力由丹田发 上提拔千斤 下插如扎针 弹钻点扣打 十指挥钢针

弹处致晕厥 钻墙锐二寸 三扣发火星 一点瞬亡人 少林妙指法 功练三十春

少林勾手法诀

勾手法出奇 五指撮一起 螳螂攀草梢 步步缠向枝 五禽戏法妙 勾手出绝技

少林肘法诀

心肘两相连 起落常护心 用肘宜近取 最忌远处寻

变化要疾速 露形势已尽 中起领根梢 呼吸能制人

一起三打人难防 伸又伸来曲又曲 看来用短不用长

少林足法诀

足立地时稳如山 悬颠平踏要自然 唯有随跳与乱颠 警起多看右骨尖

前足稍横后脚顺 横顺相扣丁字劲 趾不仰来跟不拔 足趾抓地如虎爪

步桩要稳足心空 如橛楔地快如风 轻灵稳固掌重心 踢蹬踏跺如飞蜢

少林身法诀

心动如火焰 肝动如飞箭 肺动沉雷声 脾动大力攻 肾动快如风

五行顺力雄 放胆即成功 手发似药箭 身躯如弩弓 手以滚而动

发劲抖腕力无穷 纵身猛冲山可崩

少林步法诀

步为人之马 全身凭它架 弓步站如钉 雷激不摇动

足势如础石 双手送雷霆 马步埋深桩 日站三柱香

久练架泰山 顶住百柱桩 虚步单立腿 试探假如飞

实则用弓步 虚则退如真 实战攻如退 步法是根本

少林天地人三盘腿法总诀

少林武功重在脚 弹踢蹬扫摆合威

先练拔筋压腿膝 疾出疾收过眉飞

倒踢侧踹发劲猛 扫腿旋风一刹时

苦恒能成飞毛腿 亦成天兵走天梯

练拳先练腿 四更把筋伸 双手压膝直 蹬腿悬立稳 踢腿要使劲 全腿要伸直

蹬腿狠而准 侧踢疾收足 扫腿如伐林 后扫如闪电 飞腿能攀云 若得此功夫

苦练三十春

少林散手八诀

1、胆要壮 2、眼要利 3、心要细 4、手要疾

5、腿要狠 6、脚要稳 7、神要清 8、步要灵

欲学技击 先学数息

欲学技击 先勘破生死关头

欲学技击 先学不动心

图书信息

少林拳谱作　者： 人民体育出版社 编

出 版 社： 人民体育出版社

出版时间： 2010-5-1

字　数： 138000

开　本： 大32开

I S B N ： 9787500938019

定价：￥24.00

内容简介

据《少林拳谱》记载，北宋建隆元年（九六一年），少林寺方丈大福居大和尚，一连三次招集关内外高手会集少林，进行武技交流。在此基础上，根据福居大师的指示，由弟子灵智、灵丘等广泛吸取众家之长，绘集成《少林拳谱》。拳谱包括十八家拳械，其中有宋代以前十三棍僧的十三路看家拳、十三棍僧的稀有兵器、孙恒的猴拳、孟苏的七十二艺、崔连之的炮拳、王郎的螳螂拳、黄忠的罗汉十八手及通臂拳、杨滚的大力金刚拳及六合拳、燕青的擒拿点穴功法、高怀德的春秋大刀。总的来说，《少林拳谱》四十八卷由福居大师和灵智、灵丘等弟子汇编，其中拳术一百七十三路，兵器一百三十三路，另集奇功，共计三百三十路，绘图三千八百五十幅。

历经了千余年的历史动荡，现在唯一保存下来的这套《少林拳谱》是永祥和尚手抄的。二十世纪八十年代病重的永祥把自己珍藏多年的《少林拳谱》交给了德虔，德虔于病榻前双手接过至宝。由于少林拳谱失传很久，很多套路寺里的和尚也不会练，于是德虔在之后的几年里一边挖掘整理一边四处访名师。

目录

第四十三卷　少林擒拿打擂秘诀

第四十四卷　少林拳法精要招技

第四十五卷　少林大刀谱

第四十六卷　达摩易筋经　少林八段锦

第四十七卷　少林武僧名录（上）

第四十八卷　少林武僧名录（下）