一切区别于肢体暴力造成伤害他人的行为，都可以算作“软暴力”。这种暴力还有一个更显著的特点，那就是它潜在的危害常常被忽视，甚至有时候会被界定为一种 “习惯”。比如人们冷漠的社会责任感和对社会不良行为的纵容，比如成瘾的网游、低俗的小说、整蛊的恶作剧，以及常常挂在你我他嘴边的一两句“国骂”。

简介

学会应对

具体表现

校园软暴力

突围职场软暴力(现象)

影响

中国软暴力现状

简介

软暴力

软暴力存在2种意思

一种是对应于肉体暴力，学名精神暴力，小名“软暴力”。

这种暴力作为武器，代替不宽容的心将愤怒投射到我们身上，它不能够把我们打得鼻青脸肿，但足以让我们的心灵受伤。也许心灵的伤和肉体的伤一样，忍忍也就疼过了。我们在成长的过程中，也已经逐渐了解到，选择婚姻就应该同时选择在婚姻中学会忘记，对不宽容的人和事宽容。由此可见，源于我们每个人偶见的“嘴里不干不净”已经不是简单的个人道德和修养层面的问题了，这些潜在的“软暴力”一旦升级，就是个关乎国计民生、关乎国家形象、关乎法律制度的严肃问题了。如果我们对“软暴力”习惯性地听之任之的话，破坏的不仅是个人的面子，而是整个和谐的社会形象。

学会应对

现在，在城市中，处在亚健康状态的人占60%到70%，亚健康原因来自于心理疾病。他们感觉到自己压力大，生活和工作中没有快乐，高度焦虑，都是受到了“软暴力”的伤害。很多人自己并不知道自己的行为是实施了“软暴力”或是自己受到了“软暴力”的伤害，也不会主动地去解决问题，因此长期没得到更多人的关注。

对于“软暴力”人们要有充分地认识，不去做“施暴者”也不能总当“受虐者”。更重要的是建立完备的社会干预机制，有相关的法规或制度来约束“软暴力”，也要有更多的心理支持和辅导机构来帮助受到“软暴力 ”伤害的人们，做好心理上的调节。

具体表现

家长软暴力

一、讽刺挖苦孩子

这是家庭“软暴力”最常见、最典型的方式。孩子在学习、交友、做事等方面，哪个地方的表现不和父母心意，达不到父母期望，就对孩子极尽讽刺挖苦之能事。“你怎么这么傻?”“你怎么这么笨?”成了一些家长经常脱口而出的口头禅。更有甚者，有的家长为了发泄对孩子的不满情绪，讥讽孩子说：“连这么简单的题都做不上来，简直是个榆木脑袋!”“你连狗都不如，你活着有什么用?”中国有句古话“士可杀不可辱”，如此的人格侮辱，其实是一种恶劣的精神虐待，比打一顿的滋味更难受。心理学家马斯洛曾把人类千差万别的需要进行归类，概括出七种最基本的需要：生理的需要、安全感的需要、交往的需要、尊重的需要，求知、审美和自我实现的需要。他把尊重的需要和其他需要一起看成是与生俱来的、本能化的需要。家长经常口无遮拦地肆意讽刺挖苦孩子，不但严重伤害了孩子的自尊心，让他们无地自容，颜面扫地，而且影响到他们健全人格的形成，使他们自我评价降低，缺乏自信，不够开朗和大方。

二、剥夺孩子应有的权利

生而为人，有许多与生俱来的权利。作为未成年人，孩子有享受父母照顾、爱护的权利。为了让孩子朝正确的轨道发展，父母作为监护人有责任、有义务、也有权利严格管教子女。如果孩子确实犯了错误，比如，贪玩不完成作业、故意打碎邻居家的玻璃等，父母取消孩子某天晚上看电视的资格、取消孩子周末吃肯德基的机会等做法未尝不可。但是，这并不意味着父母可以对孩子为所欲为。有的家长为了让孩子有个好的学习成绩，使孩子一心扑在学习上，武断地剥夺了孩子所有放松身心的时间和机会，不许看电视、不许听流行歌曲、不许追星、不许踢足球、不许与同学交往，孩子被封闭在极其单调的环境中，过着枯燥乏味的生活，终日只是趴在书桌上，学习、学习、再学习，毫无人生乐趣，根本谈不上身心调节、张弛有度。

有的家长还剥夺了孩子的隐私权。不允许孩子把日记锁进抽屉，同学来电话必须父母先接听。有的家长还振振有辞地说：“你是我生的，你整个人都是我的，日记还有什么不能看的?电话有什么不能听的?”这种做法，其实是对孩子进行的心理侵略。每个人都有自己的独立人格，孩子也不是家长的私有财产，父母应该尊重孩子。每个人都不希望把自己精神上的一切暴露于天下，子女成长中的喜怒哀乐、所思所想愿意在日记中一吐为快，父母要理解这一需求，给孩子心灵上留一个安身之所、留一方绿洲。剥夺了子女的隐私权，使他们学习的压力、生活的烦恼失去了宣泄口，使他们只能拼命压抑自己，严重损害了身心健康。

三、高标准、严要求

高标准、严要求”看起来不错，但是高标准不是无限拔高，严要求也不能不顾现实。每个孩子，他的遗传基因、原有基础、智力上的接受能力、心理上的承受能力是千差万别的。许多家长对孩子的高标准、严要求已经严重脱离了孩子的实际能力。小学一定要考双百，中学一定要进重点中学，大学是非清华、北大不上。过重的压力压得孩子喘不过气来。

“望子成龙”是中国社会的主流意识，是中国家长解不开、又放不下的心结。独生子女家庭与多子女家庭不一样，在多子女家庭，父母对孩子的期望会被自然地分解，对能力强的孩子期望值高一些，对能力低的孩子迁就一些。现在，中国有8000万个家庭守着一个宝贝儿，家长所有未竟的事业、所有未实现的梦想一股脑儿全寄托在惟一的孩子身上，这使许多家长对孩子的期望值升高，“只能成功，不能失败”，这惟一的孩子背负着父母对下一代所有的希望，这实在使他们“生命中不能承受之重”。

四、冷漠、不搭理孩子

在很多家庭中，父母和未成年子女之间常因为孩子的学业或做的错事爆发战争，火药味儿很浓，吵闹、打骂，搞得乒乒乓乓、四邻不安。而有些家长不屑于用这种暴风骤雨的方式来处理亲子之间的矛盾，子女没按自己的要求去做，或没能达到预期的目标，他们不愿闹得不可开交，于是与子女展开长时间的冷战。有的家长因为生孩子的气，几小时、一两天不搭理孩子，让孩子体验到自己犯错误，使父母痛心、失望，从而自我约束，自我矫正错误。这种做法，并非不可取。但是，有的家长会旷日持久地与孩子冷战下去。表情冷漠，不给孩子一点生活上的关心和精神上的抚慰。

校园软暴力

一、语言伤害，包括漫骂、讥讽、挖苦、用侮辱性的语言伤害他人，如“你比猪还笨”。二、乱起绰号，如“娘娘腔”、“鼻涕虫”。三、揭短取笑，如“没有比你再丑的人了”。四、班会批评。五、集体评议。六、推举“最差”。七、“叫家长来”，动辄以此恐吓学生，让学生与家长一起出丑。八、孤立冷落。九、随意定性，如“你长大了也是笨蛋”。十、怀疑诬陷。十一、喜欢和别人对着干。

尽管家长、老师很少把软暴力当回事儿，但语言伤害已成为校园的第一杀手。事实上，孩子的内心世界尚在建设中，心理发育远没有成熟，脆弱和敏感是普遍心理。软暴力是对心灵和精神世界的毁坏，会使孩子日后产生焦虑症、抑郁症，反社会行为倾向的可能性会大大增加。

职场软暴力

一、成了办公室“孤儿”。二、上司总是故意找茬。

突围职场软暴力

现象

面对职场软暴力，56.7%的被采访者选择了沉默、躲避，在目前的职业环境下，这或许是最为现实的一种选择，但需要付出的代价是相当的心理压力。所以，面对职场软暴力，我们应该调整心态，积极面对。

往好的方面想

首先要理解职场欺凌是一个在世界各国、在各个公司都普遍存在的现象，而不仅仅只是有人针对自己。不要认定对方是故意的，先假设对方没有意识到自己的行为造成伤害，然后再与对方坦诚地沟通。

理解对方

试着“理解”欺负你的“办公室恶魔”，他们或者是习惯于以欺负弱者来发泄自己的攻击欲；或者是觉得你威胁了他们的位置；或者干脆就是人格缺陷，不贬低别人就不能树立自信……理解了他们的这些动机，有助于你的心理调节并找出应对之道。

跟朋友倾诉

找亲人朋友，或者是公司里可以信任的同事倾诉自己的经历和苦恼，寻求帮助——即使他们无法解决你的问题，也至少可以减轻你的心理压力。

反省自己

仔细想想有“被人欺负的感觉”，到底是事实还是自己的心理作怪。在心理学上，这很可能是出于自卑、多疑、抑郁等心理缺陷，或者是曾经遭遇欺凌造成的后遗症。自认为弱势、害怕被欺负的人往往更容易成为办公室软暴力的受害者。

增强自身“免疫力”

无论是来自上司还是同事的软暴力，增强自身“免疫力”也是非常关键的。凡事不要太较真，要培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性，如果自己的情绪能调节得像火一样，软暴力也自然化解了。如果实在不堪忍受，换个东家也没什么大不了的，千万别让一时的软暴力从此摧毁你的自信和前程。

影响

成长在善于实施软暴力的家庭之中的人，表现在于：

自我否定、怀疑、消极、不懂得控制情绪

不能清晰表达自己需求、暴虐、神经质、独立、逃避责任

善良、信任陌生人、看起来很美、缺乏爱

不会处理健康人际关系、物质依赖

另一种是指对实施暴力者进行各种帮助的行为，如给实施暴力者进行违法的保护，像利用政府权利成为黑社会的保护伞，为黑社会进行各种不法行为提供保护。软暴力是暴力的一种，虽然实施者自身不存在暴力行为，但是因为其对实施暴力者的各种帮助，使实施暴力者敢于使用暴力，其危害比实施暴力更大。

中国软暴力现状

中国社会的这种暴力倾向已经到了令人不安的地步，但如果深究下去，就会发现这暴力的根源却正是代表着公正和公权的政府本身，对此，你除了发几句牢骚（也要小心！），你还能有什么办法呢？

我们的权力机关可能并没有亲自“暴力”过。是啊，倒也没听说我们的哪个部、哪个院、哪个局亲自杀过谁、砍过谁，即使是我们的警察队伍，在看到民众被打被砍的时候，虽然没有制止，也并没有参与嘛，怎么能说我们是“暴力”呢？

如果把强拆、强占、伤人杀人等传统意义上的武力强制，称为“暴力”的话，那么，比这种暴力更普遍、更可怕的，也许恰恰正是这种利用垄断或行政权力，兵不血刃，让弱者就范的“软暴力”！正是这种“软暴力”，让讨薪的人一次次失望而返，有的反而成为“暴力”的对象；让正义的上访者一次次碰壁，不小心反会被“专政”；让守法的公民成为孤独的“钉子户”，无奈接受生活的折磨；让有冤屈者不敢声张，只能打碎了牙往肚子里咽，还得勉强装出满意的笑脸；恣意提价，将垄断企业的桑拿费、二奶费、超高福利费，转嫁给老百姓，使他们的生活更加艰难；让活着的人也要为自己的“活着”开证明，使年迈的老人为自己的生存到处奔波；让我们的民众“高墙封门”，全民皆做清洁工，强行“消灭”流浪汉，只是为了什么劳什子的“创卫”，或为地方官员遮羞；让我们的处女承认“卖淫”，真相大白后用74.66元打发了事；“要求”企业参加这“局”那“会”的所谓“评选”，只不过是为他们增加一些创收的手段……强迫我们的公民说他们不喜欢的话，鼓不喜欢的掌，举不想举的手，打本应该自己打的伞，看不想看广告，接收不愿接收的垃圾短信……强奸民意，粉饰太平，所有这些，不是暴力，又是什么呢？

正是这些“软暴力”，纵容了暴力的愈演愈烈，它们是暴力的温床，是暴力的催化剂，不消灭这些“软暴力”，中国社会的暴力现象就不可能从根本上消失，长此以往，整个中国也将成为暴力的牺牲品。