释义

健康相关(一是要养成每日定时排便的习惯 二是要预防便秘 三是要注意日常保健 四痔疮盯上如厕吸烟者)

是如厕还是入厕？

释义

文言，“上厕所”的意思。

“如”，在古语里有“遵从、依照”的意思；而“入”，就是“进入”。

如厕，就是解手。但古文中的“如厕”大多是指“到厕所去”的意思，并不能简单地认为是“上厕所，解手”。

入厕，直译就进厕所。

进厕所未必上厕所（也有可能递草纸）。

因此，如厕，即上厕所。比入厕更贴切。

健康相关

读书、看报兼如厕，不少的忙碌族乐此不疲地在厕所里开辟“第二战场”，更有甚者，有些患者曾在装修房间时，在卫生间安置书架、报架，为如厕营造优美的“办公”环境。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。

现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病机率越高，久坐厕所的安全临界线为1小时。因为久蹲不起，会使腹压增高，容易引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出，经常这样，就促使了痔疮的形成，所以缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施。要缩短如厕时间，应该注意以下几点：

一是要养成每日定时排便的习惯

健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。

二是要预防便秘

正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍。防止大便秘结应注意合理调配饮食，既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

三是要注意日常保健

学会心情适时放松，然后要要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，参加工（课）间操。此外，多做提肛运动。方法是（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下，早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿、胸部贴床、抬高臀部)进行提肛运动，则效果更好。

四痔疮盯上如厕吸烟者

对于许多办公一族来说，快节奏的生活剥夺了吸烟的时间，加之公共场所禁止吸烟的约束，使得许多烟民养成了如厕时吸烟的习惯。因此，很多男性大便的时间是由香烟燃烧的时间所决定的，而一根烟从点燃到灭掉最少需要5-10分钟的时间，这样就大大延长了如厕的时间，久而久之养成了习惯，造成下蹲和排便时间延长，就容易造成肛门直肠内淤血和痔静脉回流不畅。正常的排便时间以不超过3分钟为宜。短时间的蹲坐可以促进肠道蠕动，一旦时间过长就会导致血流不畅，因此，有蹲厕吸烟习惯的男性朋友，更应该警惕痔疮侵袭。而痔疮术后的患者，如厕时更应该禁止吸烟。

是如厕还是入厕？

“如厕”一词并非错误，在《康熙字典》中，“如”字的解释中有一条是“又往也至也”。可见，“如”字有去、往的意思。据此，“如厕”就是“到厕所去”。《现代汉语词典》中，对“如”字在现代汉语中的用法是这样解释的“……⑥〈书〉到；往：~厕”，再看使用说明，知道其中的〈书〉表示只限于书面语言使用。而此词最早在公元前《左传》中就有记载，据《左传·成公十年》写到：“六月丙午，晋侯欲麦，……将食，张（腹胀），如厕，陷而卒。”讲述的是：公元前581年6月6日中午，晋景公正准备品尝新麦，突然觉得肚子发胀，便去厕所大解，不慎跌进粪坑而死；他很可能是历史上第一个有文字记载的殉难于厕所的君主，“如厕”也成为中国最为文雅的方便用词。鲁迅《古小说钩沉》辑东晋裴启佚书《语林》记载“刘萛诣石崇，如厕，见有绛纱帐大床，……”等，都有运用此词表示上厕所之意。“如厕”这个词现在一般只用于书面表达，显得更简洁文雅一些。