人口分布规律是人口分布的一般特征和发展趋势。人口分布有动态和静态之分。静态分布是人口过程在一历史时期相对静止状态的空间现象；动态分布是人口空间现象在历史发展过程中的变动情况。前者反映特定时期内人口分布特征；后者反映社会发展中人口分布特征的变化。对两者进行综合研究，有助于了解人口分布的地区差异，揭示长期历史中人口分布的一般规律。不论是人口的静态分布还是动态分布，具有以下共同的特征：①人口分布的区域性和地带性。在地理历史环境相似的特定区域内，人口分布具有相似的特征 ，反之，则是明显差异。这一特征突出的表现在人口分布的地带性方面，在人口的水平方向和垂直方向上都有明显的地带规律。②人口分布的不平衡性。全球大陆有40%的土地无人居住，50%的土地人口非常稀少，人口较稠密地区，其面积不到全球土地面积的10%。③人口分布的聚集与扩散。它取决于生产方式的性质，在不同的生产方式下，由不同的人口分布特点，封建社会以小农经济为基础，人口主要分布在农村，形成许多分散的居民点；商品经济占统治地位，大工业成为决定性生产部门，农村人口大量流入城市，城乡人口比例发生变化。研究人口分布的地区差异和演变过程，揭示其中的规律性，对制定国家、地区经济发展规划具有重大指导作用。