| 词条 | 曲黎敏四季养生 |
| 释义 | 《四季养生》内容取材于中国传统中医名著《黄帝内经》，这部成书于春秋战国时期，影响中国社会数千年文明历史的医学典籍，倡导人们遵循自然规律，在维护好自身健康的前提下，达到事业、家庭和生活的良性循环。 北京中医药大学曲黎敏副教授做客《师说》，主讲的《四季养生》系列节目，结合 《黄帝内经》中的养生智慧，指导人们遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，实现强身健体，延年益寿！ 曲黎敏主讲：曲黎敏 北京中医药大学副教授，硕士生导师，“中华医道研究会”常务副会长。 曲黎敏研究方向曲黎敏副教授具有深厚的国学素养，精通文字学和传统医学，又兼通西方人类学。多年来，她一直致力于中医文化的传播和推广。在大学里主讲“中华文化与《黄帝内经》”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程，同时在北大、清华、复旦、浙大等高校循环讲演，她的讲演举重若轻、深入浅出、生动活泼，让每一位受众既能领略中华远古盛世的智慧与玄妙，又能实现对自身生命切实的人文关怀。 曲黎敏著作曲黎敏副教授主张从生命之道来解读文化和科学，她认为：中国文化之“道”只有落实到“人”的层面才有意义。她经过多年潜心研究和临床实践，编著的《黄帝内经养生智慧》、《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等多部医学专著受到广泛好评 栏目剧集一第一集 养生要则 1.顺其自然 2.健康长寿靠自己 3.养性情、养睡眠、养居处、养房事 4.养生之“五难” 案例 孔子之言 端水杯测试 “亡羊补牢” 保健品 富贵所致三患 第二集 春季养生（上） 1.春天要养生发之机 2.春季几种常见病 3.养睡眠的方法 4.情志特点 5.女子伤春，男子悲秋 6.男人与女人在情志上的区别 案例 流行病 非典的袭击 《四气调神大论》 保健品 富贵所致三患 第三集 春季养生（中） 1.情志不疏引起的病症 2.男性与女性病的表现 3.生活的对治法 4.从根本上改变自己的欲望观念 5.饮食的问题 6.药物的运用 案例 《诗经》提示 孔子教子 中药-香附 倒茶的讲究 立春的习俗 喝茶 第四集 春季养生（下） 1.如何锻炼身体 2.放风筝的好处 3.老年人的养生方式 4.走进大自然为养生之道 5.古代养生秘诀 案例 放风筝 《怡情小录》 静坐 读书 赏花 爬山 《吕氏春秋》 栏目剧集二第五集 夏季养生（上） 1.夏天为养生长之机 2.夏天的天气阳光对身体的影响 3.出汗与疾病的关系 4.皮肤病的产生与治疗 5.古代养生秘诀 案例 谈恋爱 病因 美国人与中国人 第六集 夏季养生（下） 1.夏季的饮食 2.夏天不进补的缘由 3.中国传统的养生秘诀 4.夏季调节心情的方法 案例 树的生存 滋补的吃法 中医提示 燕歌虫名 第七集 秋季养生 1.秋天为养收敛之机 2.秋天会出现病的症状 3.要保持良好的心态与睡眠 4.秋天的养生要则 5.预防疾病的发生 案例 秋天的节气 “秋刑” 熬夜之害 秋天五味 第八集 冬季养生（上） 1.冬天为养收藏之性 2.冬季养生要则 3.保持人体经脉通畅的方法 4.泡脚的好处 案例 私意的感觉 洗脚与泡脚 按摩 第九集 冬季养生（下） 1.冬季适量的饮酒可以进补 2.饮酒注意要点 3.养护肝脏的诀窍 4.欢度佳节时注意养生问题 案例 吃生鱼片 酒与肝 吃饭 第十集 疾病预防 1.日常养生的基本原则 2.生活中“五劳”的定义 3.生活中“五邪”的定义 4.《黄帝内经》中的养生秘诀 案例 如何运动 如何吃 如何做 《四季养生》之一随着生活水平的日益提高，人们的保健意识不断增强。但保健知识的缺乏成为他们的一大苦恼，这部《四季养生》应运而生，必将满足期待已久的需求。无论是家庭保健备用，还是赠送给长辈、朋友都是一份惊喜异常的盛礼 第一盘： 一、滋补强身吃山药 二、反复感冒需详查 三、萝卜榨汁能救急 四、冬春常吃鲜荸荠 五、冬春防治腮腺炎 六、寒天莫忘带暖帽 七、傲视严寒话冬泳 八、感冒途径有几多 九、鼻塞不通怎么办 十、高钾低纳降血压 第二盘： 十一、怎样处理鼻出血一 十二、怎样处理鼻出血二 十三、神经衰弱常保养 十四、黑豆配膳有奇效 十五、体内垃圾要常除 十六、水果菜肴也不错 十七、调整饮食防肠癌 十八、食物纤维有哪些 十九、肠癌食疗营养餐 二十、巧治感冒中耳炎 第三盘 二十一、天然冰场莫放过 二十二、老人睡眠奥妙多 二十三、盲目补锌不可取 二十四、当心身边电磁波 二十五、老人补钙有误区 二十六、节前扫尘好习俗 二十七、家家户户庆有余一 二十八、家家户户庆有余二 二十九、家家户户庆有余三 三十、家家户户庆有余四 三十一、除夕之夜说饺子 第四盘 三十二、大年初一话年糕 三十三、吃出东西南北中 三十四、冬春开窗防流脑 三十五、春季养生四原则 三十六、自我保养除肝疾 三十七、大小番茄保肝脏 三十八、祛病养生话泥鳅 三十九、药膳保肝巧安排 四十、验方辅助治肝癌 第五盘 四十一、日常膳食要平衡 四十二、奇妙融水好饮料 四十三、亲近花卉有选择 四十四、智者不贪杯中物 四十五、若想长寿快戒烟 四十六、元宵佳节闹元宵 四十七、过敏鼻炎可食疗 四十八、绿皮土豆不能吃 四十九、药补没有食补好 《四季养生》之二第六盘 五十、雨水湿冷防风湿 五十一、制服风湿关节炎 五十二、特效补碘食海带 五十三、哪些疾病能传染 五十四、现代眼病须慎防 五十五、健康家具有标准 五十六、清血解毒木耳菜 五十七、功效奇异葵花子 五十八、痛风到底是啥病 五十九、天然良药洽结核 第七盘 六十、妊娠期间咋治病 六十一、妇科疾病调饮食 六十二、绝对素食不可取 六十三、宠物带来大遗憾 六十四、惊蛰过后防蜈蚣一 六十五、惊蛰过后防蜈蚣二 六十六、面部按摩葆青春 六十七、家庭美容十验方 六十八、科学减肥不伤身 六十九、调整饮食体清香 第八盘 七十、预防乳癌调饮食 七十一、求美勿忘保健康 七十二、黄瓜药用知多少 七十三、牛奶强身又护肤 七十四、喜忧参半桶装水 七十五、厨房小事也不小 七十六、早期发现乳腺癌 七十七、简方祛除青春痘 七十八、猪肉滋阴祛虚火 七十九、结石初发吃木耳 第九盘 八十、冬去春来防甲肝 八十一、度命治病英雄菜 八十二、妇女防癌多吃豆 八十三、每天照镜观病象 八十四、顺利度过更年期一 八十五、顺利度过更年期二 八十六、歇斯底里脏躁病一 八十七、歇斯底里脏躁病二 八十八、指甲头发和胎盘 八十九、有方有法才妥当 九十、高度警惕胆石症 第十盘 九十一、学鹤学虎练臂力 九十二、“献桃”“扫叶”健腰背 九十三、龙展风姿显身手 九十四、海底捞月功效奇 九十五、清明植树绿人间 九十六、踏青莫忘采荠菜 九十七、手眼同练巧配合 九十八、“吸气”“疗养”强心肺 九十九、“扣手”“探海”强腰肾 百、悠闲自在也练功 第十一盘 百一、震动扣打长寿功（上） 百二、震动扣打长寿功（下） 百三、起床之前十件事 百四、第三状态需调理 百五、乾隆御膳皇姑菜 百六、饭后养生强身宝 百七、岁月悠悠说鲤鱼 百八、采采苤苡作佳肴 百九、苦菜平常不寻常 百十、雨生百谷话谷物 第十二盘--第三十六盘内容略 |
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