所谓情感垃圾桶是指你可以把不良情感通过语言，行为，暴力等宣泄的某个人或物。已缓解不良情绪造成自心压力。第一种是具体的，短期的情绪，比如高兴、生气、恐惧和厌恶。第二种是持续时间较长的心情，但是通常无缘无故。比如一早起来就情绪低落，这是一种自发的情感调适。第三种是人格气质，它代表了一个人的生活态度，既有先天的因素也有后天经历和环境的塑造。