这道菜的特点是:

准备材料

做法：

清爽瘦身酒香沙拉制作二：

这道菜的特点是:

以青豆、西红柿等为主是对人体十分有益的低脂佳品,有助于使你产生饱意,而且热量不高...

作为调汁的葡萄酒营养成分很高，含有蛋白质、无机盐、微量元素、有机酸、果胶、各种醇类及多种维生素，这些物质都是人体生长发育所需要的。

生菜和青椒比较爽口.也是夏季沙拉的主菜.

橄榄油在意大利称之为健康油.也称为液体黄金.

这道沙拉的特点就是低脂肪,高蛋白,高营养. 在夏天里吃,既保证营养的需要,也满足的自身的小小谗隐. 颜色搭配也舒服.

准备材料

1-无籽葡萄(应该用葡萄釉的,可是家里没有,就用了葡萄)

2-生菜芯(我用的团生菜)

3-煮过的青豆

4-西红柿片

5-洋葱丝(有条件的话,最好用冰水冰一下,这样可以去掉洋葱的辣味,变的甘甜可口)

6-青椒丝

7-红酒一点点

8-橄榄油

9-盐少许

做法：

开始拌吧...

把材料1-5全都放在容器里,

先挤点柠檬汁,这样很好吃.很入味道

然后把橄榄油,红酒,盐分别放好,拌均匀.就可以吃了.这样清爽的沙拉,也是瘦身,保持体型的好菜谱哩!

清爽瘦身酒香沙拉制作二：

材料：

中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。 制作过程： 1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。 2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。 3、色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。 4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。