Worst Case Scenario（日常生存自救手册 ）是探索频道的一档自救类节目，该节目运动大量的素材告之人类一个危险环境中，没有他人的帮助扶持下，靠自己的力量脱离险境

【全名】：Worst-Case Scenario With Bear Grylls【主持人】: 贝尔·吉罗斯 （Bear Grylls）

【中文名】: 日常生存自救手册

【英文名】: Worst-Case Scenario

【类型】: 科教\\探索

【电视台】: 探索频道

【语言】: 英语

【节目介绍】: 你曾经想象过最危险的情景吗？如果发生在你身上 你知道该如何应对吗？我是Bear Grylls 用我的特别的生存技巧和直觉，我会教你在日常生活中碰到危险情况时的应对方法因为是幸存……还是遇难，关键取决于你有没有利用求生知识做出正确的选择.Bear Grylls 从荒野回到了城市，他将告诉你如何应对发生在日常生活中的各种危险。

【主持人简介】全名：Edward Michael Grylls 爱德华· 迈克尔· 格里尔斯尔

又译：贝尔·吉罗斯（Bear Grylls）

（贝尔是其姐姐在其一周大时起的小名-参见维斯法罗特辑）

民族： 日耳曼分支盎格鲁撒克逊人

出生地： 英国怀特岛本布里奇城

出生日期： 1974年6月7日

职业： 电视节目主持人、探险专家

毕业院校： 伊顿公学

1974年出生，年幼时曾跟父亲学习了攀登和扬帆。在还是十几岁的少年时就是空手道二段了。曾服役于英国特种兵部队。他在23岁时登上了珠穆朗玛峰，成为了登上该峰最年轻的英国人。

作为Discovery探索频道《荒野求生》（Man VS wild）系列节目主持人，贝尔吉罗斯因地制宜示范各种求生方法，使节目广受好评。

目前的贝尔-吉罗斯集登山家、节目主持人、畅销书作家、国际演说家于一身。

日常自救手册只出了第一季【第一季】

第1集：被困燃烧车辆中 撞船事故营救 小贴士：被工业强力胶粘住的手指

第2集：被困触电车辆中 糟遇疯狗 小贴士：被口香糖粘到了怎么办

第3集：汽车落水（救人与自救） 糟遇毒蛇 小贴士：被食物噎住该怎么办

第4集：地震 小贴士：如何更换破灯泡

第5集：刹车失灵 受到人身攻击 小贴士：流鼻血 对付老鼠

第6集：极度严寒（被困工业冷库） 小贴士：手指麻木该怎么办第7集：抛锚沙漠中 小贴士：引擎过热 邂逅毒蛛

第8集：电梯失控 大停电 小贴士：卡在保龄球里的手指

第9集：山地骑车事故 糟遇追袭 小贴士：被刺扎了怎么办

第10集：遭遇路怒症驾驶员 踩踏事故 小贴士：车被夹堵住怎么办