| 词条 | 彭祖太极 |
| 释义 | 彭祖太极，是中华传统养身方法之一。彭祖导引术是中华的健身养生方法，距今已四千余年，是彭祖四大养生术之根本。彭祖太极拳秘术是传统太极拳法同彭祖导引养生术及中医经络学说相结合的产物。它由彭祖太极十六式和彭祖养生八式组成。 概述太极（太极） 1.什么是太极？所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。无极即道，是比太极更加原始更加终极的状态，《易·系辞上》：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。” 孔颖达 疏：“太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。” 2. 宋 代理学家则认为“太极”即是“理”。《朱子语类》卷七五：“太极只是一箇浑沦底道理，里面包含阴阳、刚柔、奇耦，无所不有。” 清 王夫之 《张子正蒙注·太和》：“道者，天地人物之通理，即所谓太极也。” 3.谓天宫，仙界。 三国 魏 阮籍 《咏怀》之七二：“时路乌足争？太极可翱翔。” 晋 葛洪 《抱朴子·吴失》：“园囿拟上林，馆第僭太极。”《云笈七签》卷八：“太极有元景之王，司摄三天之神仙者也。” 彭祖太极2010年8月，四川省彭山县在旅游和教育界内强制推广彭祖太极，引起民众和专家的质疑。 它由彭祖太极十六式和彭祖养生八式组成。该拳法简便易学，不仅保留了传统太极拳的优点，更是融入了彭祖导引养生术之精髓；既能健身养生，又能技击防身，达到“外练筋﹑骨﹑皮 ，内练精﹑气﹑神…”，“内外兼修”之功效。 彭祖太极十六式拳风圆润﹑刚柔﹑洒脱，拳姿雅静﹑轻盈﹑舒展。行拳以心意为指导，以采自然之气为根本，遵循彭祖强调的“不能一日阴阳不修”的引导原则。达到拳理与自然，人性﹑养生的高度统一，在统一中追求平中见奇，绵里藏针的情趣，再配以彭祖养生八式作辅助，达到心归自然，天人合一的境界。 彭祖养生太极拳对多种慢性疾病有很好的疗效。坚持习练，能激发人体自身潜能，增强免疫力，对于中枢神经系统﹑血液循环系统﹑消化系统﹑呼吸系统﹑内分泌系统等均有良好的功效。 彭祖太极养生秘术实可谓：观之至简至明，求之至深至奥，思之至微至妙。 强制推广旅游界四川彭祖山景区所有工作人员上班前都要集中打10余分钟的“彭祖太极”。不会打者将被扣除奖金，甚至被辞退。彭山县旅游局局长称，此举旨在展示、宣传彭祖文化，弘扬和推动彭祖养生文化的发展。 民众反应 景区的环卫工人李大姐一语中的，“导游打太极还有点说头，要我们也要打太极，难道要我们扫地也要用太极的姿势？”其实李大姐不明白，领导“一时心血来潮”，就能在全县上下变成行动，在街头巷尾掀起“彭祖太极”的高潮，那种成就感是我等平民百姓永远不能理解的。 教育界据彭山县政府网2010年8月26日报道，为弘扬长寿养生文化，提升全民身体素质，让彭山人更爱彭山。连日来，该县组织全县中小学体育教师、机关事业单位代表、企业代表共200余人进行了彭祖太极教练员培训。此次培训共分三期，采取分别培训的形式展开。不过，这则报道中的一句话更令人关注：“据有关部门负责人称，下一步拟在全县部分学校试点，将课间操改为彭祖太极。” 民众反应 有学生家长表示，从作用上讲，课间操主要是调解学生身心，锻炼身体，培养学生良好的组织纪律性。如果改为“彭祖太极”，据他所知，这套太极拳动作非常缓慢，而且音乐声非常沉闷，是否适合正处于青春发育期的学生，还值得商榷。 专家建议 “彭祖太极取代课间操？增加可行，取代就有些欠妥了。”四川师范大学教科院教授刘世民表示，当前编排广播体操有一定科学性，通过每节动作，可以对学生健康起到一定作用。如用彭祖太极将其完全取代，这似乎有点欠妥，他建议彭山教育部门将取代改为增加。 四川省教育学会秘书长纪大海也表示，彭祖太极取代课间操，此举不妥。对孩子身体健康来说，如彭祖太极编排的动作，与当前推行广播体操有着“异曲同工”之妙，他对此举表示赞同。相反，如彭祖太极动作尚未具备广播体操的科学性，那彭山当地教育部门应谨慎对待这次“取代”，因为教育者的第一要义，就是要让学生健康地成长。“个人建议，教育部门可将彭祖太极作为体育课第三课程进行教学，这样可以增加学生体育课的文化特色。” 极-太极口诀 太极口诀拳歌头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐 动作干脆，发力刚猛 挨、帮、挤、靠无处不到 拳诀拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻； 闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连； 体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬； 阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。 练功要领一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨， 三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧， 五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。 步法歌诀意要身正直，十趾抓地牢， 两膝微下蹲，松胯易拧腰， 两肘配两膝，八方任逍遥。 发力要求 始于尾闾，发于项梗。 源泉于腰，发力于腰。 身法要求 意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶， 抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。 技击歌诀 上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。 身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。 贴身近发，三盘连击。 实战步型要求 弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。 |
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