鸡内金5g，山药30g，大米100g，白糖适量。将鸡内金研为细末备用。山药去皮洗净。切块，大米掏净，与山药放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时调入鸡内金粉、白糖，煮至粥熟即成，每日一剂，可健脾开胃。中医认为鸡内金性味甘，平，入脾，胃，小肠，膀胱进经，且能健运脾胃，可治一切饮食积滞，为健脾消食之良药。山药性味甘平，入脾]肺、肾经，有补益脾胃，益肺补肾之功，使用于脾胃虚弱，食少便溏，腹泻带下，肺虚久咳，肾虚遗精等。《本草纲目》言其“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴，是培补脾胃而性质平和的药物。山药所含的“脱氢表酮”为“激素之母”，对人体有特殊的保健作用。因此，常食内金山药粥可补益脾胃，脾胃补则气血旺盛，肌肉丰满而乳房坚挺。