蒙自大峡谷位于日瓦与蒙自之间，全长13公里，该峡谷两岸山势险峻雄伟，峡谷中风走云动，谷底江河奔涌、吼声震天，对峙的山崖形成千奇百怪的动物造型，丰富的神话故事、民间传说，赋予它们鲜活的生命，使人产生无穷的遐想。“绕绒山”（是瓦格村的土地神，据说该神山是身穿白色衣物，骑白色骏马）笔直穿入云霄，如擎天巨柱，威仪无比，两边光滑而又险峻的山崖更衬托它的雄伟，对面垂直的山岩上，有许多自然的石猴，造型各异，惟妙惟肖。

传说

相传很久以前，在亚丁的海子里，盘踞着黑白两条修炼成精的千年巨蟒，它们为了增加功力，常吞唑过往朝圣的村民。由此震怒了亚丁的菩萨，黑色巨蟒被夏诺多吉所降服，永远压在了自己的腰身下。你只要游到亚丁，就能看见夏诺多吉半山腰处一条长长的蛇纹岩石，那就是黑色巨蟒。而白蟒逃到了蒙自燃绒溶洞（蒙自大峡谷），一心报复三怙主神，想以大水淹没三座神山，于是燃绒一夜之间猛升起一座数千丈高的山峰，蒙自河水被堵截，河水猛涨，方圆百里积水成湖，峡谷中的村庄濒临淹没。住在山脚下的猎人阿扎拉，醒来时发现自己已在半空，他多么希望是场梦，而那以后他再也无法下山下，只有等着死神的到来，现今还在山腰能看见阿扎拉岩洞。白蟒的造孽激怒了三怙主神仙乃日，盛怒之下，他在远处用俄措投去一石，将山峰劈成两半，河水顺畅了，于是这里形成了陡峭峻险的蒙自大峡谷。

据传作恶多端的白色巨蟒被仙乃日降服，永远埋在燃绒岩洞中，灾难消除，村民们皆大欢喜，他们围着篝火，载歌载舞了三天三夜，以示庆贺，这种人逢喜事以歌舞庆贺的方式延续至今，这陡峭峻险的峡谷下就延生了歌舞这乡——蒙自。