| 词条 | 美丽在于运动 |
| 释义 | 基本信息主讲：赵之心 组成：6盘DVD 出版：九洲音像出版公司 定价：598元 编辑推荐如何让自己变得更美丽？ 如何让自己变得更健康？ 如何拥有完美的体态，愉悦的心情，成为时尚新女性？ 更新的女性健康养生观 更丰富的体质保养要诀 更实用的生活细节呵护 让你一盘在手，获得享用一生的健康财富 运动美丽 健康无限 “她”时代的健康方案 “动”起来的养生之道 女性享用一生的健康财富 作者简介赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师。1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖，在全民健身及运动养生方面作出了突出的贡献。 2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。近年来多次作为主讲嘉宾参与中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台做科学健身专题节目录制。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《参加运动，创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《运动成就健康》等报告题材在北京及外地作了近2000场报告，广受好评。 书摘目录《美丽在于运动》各集主要内容 第一集 健康需要管理 认识科学锻炼 改变不良的生活方式 了解女性生理特点 第二集：关注女性体质锻炼 女性的肌肉锻炼最能塑形 骨骼是女性健康的基石 困扰中年女性健康的问题---骨质疏松 运动可以改善女性贫血体质 第三集：韵律带来美丽 常做有氧健身操 全身骨骼锻炼----大树操 健手六步法 女性颈椎锻炼---手捧莲花操 治疗颈椎疼痛---东方日出、西方日落 缓解颈椎问题---十点十分操 减轻背部酸疼---旱地划船操 第四集：管好自己的“肌肉骨骼” 肌肉锻炼与女性更年期 运动锻炼与糖尿病 胸部锻炼与乳腺健康 保持良好的肌脂比例 第五集： 管好自己的“循环系统” 关注女性贫血和“血液黏稠”问题 有氧运动与心脏健康 关注排“废”、排“毒” 第六集 管好自己的“生活方式” 关注女性饮食习惯 关注女性免疫力 关注女性心理健康 《总经理的健康之道》详细说明： 随着社会节奏的愈加快速，做为企业的管理者，其大部分时间都忙于企业内外纷繁复杂的工作和应酬，而对自我的身心保健和锻炼却疏于管理。那么，如何像管理企业一样去管理自身的健康，如何在保持现有生活方式基本不变的前提下，通过简便易行的锻炼养生保健方法，保障和维护身心健康，并最终在身心健康与事业健康的良性互动下，实现人生的最大价值？敬请收看全民运动健康总教练赵之心老师精彩讲述《总经理的健康之道》。 老师简介： 赵之心，中央电视台、北京电视台等多家电视台全民健身类节目特聘专家。国家级社会体育指导员，国家体育总局越野行走运动首席讲师，北京市科学健身专家讲师团秘书长，中国国家击剑队签约体能教练。赵之心老师通过总结和创新，创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼项目，先后在全国演讲达2500余场，参与人数近百万人次。《总经理的健康之道》集名：一、提高“健商”四件事 二、体质是健康基石三、调动男性荷尔蒙 四、肌力锻炼与女性五、锻炼骨骼健康 六、消除关节疾病七、提高肢体柔韧性 八、防控血液疾病九、管理不良嗜好 十、远离糖尿病十一、重视体检指标 十二、调节身心健康十三、强身健骨操 十四、新编五禽行十五、新编八段锦产品系列: 《总经理的健康之道》《健康生活每一天》 |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。