罗水道家养生是一家传播道家养生文化、传授道家养生技法的健康机构。总部位于北京，在全国180多个大中城市设有合作伙伴，是“道家养生大课堂”公益活动的全国承办单位。

罗水道家养生系列知识问答

什么是道家养生？

道家养生是由我国道家“崇尚自然，爱物贵生”思想的影响，并由道士们传承和发扬的一种传统养生体系。它主张大家通过顺应自然规律的饮食调摄、起居调摄、功法调摄、情绪调摄等方法，双向调和人体阴阳、身心兼修，达到精满、气足、神旺的健康状态的养生方法，具有浓厚的道家文化特色。

道家养生有那些特点？

（1）内容丰富：道家养生是我国传统养生文化中体系最宏大、内容最透彻的一个派系。共包括引按摩类、吐纳行气类、意念修炼类、内丹周天类、辟谷断食类、滋补服食类、房中养生类、起居摄身类、香汤沐浴类等多个门类。从日常生活的起居饮食到玄妙深奥的辟谷养生，道家养生可以为不同需求的人们提供最适合他们的养生方案。

（2）易学易会、便于修习。道家养生主张顺从自然和人体的规律，它的养生功法贴近生活，简单易学，很多日常的养生功只需稍稍在生活中加以调摄并养成习惯，就能达到长久修习的目的，十分适合现代快节奏下的人们养生。

（3）功法正派、内容纯正。道家养生功仅仅是受道家思想影响、在道教发展过程中得到弘扬的，它本身是以“性命双修，形神兼养”的养生为主要内容，并不是宗教的产物。经中国道家养生协会、中国健康产业联盟筛选、推广的道家养生功法，完全以养生为目的，不含有任何宗教、迷信色彩。另一方面，目前社会上火热流行的各种养生方法，几乎都能从道家养生中找到最纯正的根源。

（4）对各类慢性病养生效果突出。道家养生功法历经我国3000多年历史的检验传承至今，是我国养生文化的瑰宝。由于它神形兼修、从根本上双向温和调养，所以养生效果，特别是中老年慢性病养生上，效果十分突出。这一点，从当前社会各界掀起的道家养生热潮即可看出。

学习道家养生知识和功法有什么好处？

学习道家养生知识、练习道家养生功法的最大好处就是能健康长寿。我国是世界养生大国，有着丰富的养生智慧和养生技能，这其中最精深、最透彻的又要属道家养生了。道家养生家的各种论述，都围绕一个中心——“重命贵生”：即要尊重人的生命，重视养生，主动探索和追求健康长寿。几千年来，道家养生家们围绕这个中心，把传统文化中的各种养生方法吸收进来，并进一步发展成了体系化的道家养生系统。学习道家养生知识，能让我们以符合养生之道的生活安排日常的饮食、起居，养成良好的生活习惯，从根源上改善我们的亚健康和慢性病；练习道家养生功，有助于我们疏通经络、蓄精气、养神气，强身健体，均衡调理我们的身体，达到最健康的状态。

很少接触到道家养生？

自古就有“医不扣门，道不轻传”的说法，传统道家十分注重修炼者是不是有“缘分”学习道家养生相关的知识和技能，道士们也严守戒律，不轻易将道家的各种精华知识、功夫外传给他人。这就造成了道家养生长期以来不被人们所熟悉的现状。近年来，随着我国国民健康状况的持续恶化以及养生热潮的兴起，一部分道家养生家开始重新思考道家的传统观念，本着造福百姓的目的，开始通过各种渠道传授一些养生功法，如道家筑基功、礼仪功、辟谷、行气吐纳等。一时间道家养生开始走上电视，走进书刊和报纸，才开始被人们逐渐了解。

普通人如何学习道家养生？

就目前而言，普通人学习道家养生功法的比较可行的途径有：

1、购买光盘、书籍等自学；优点是投入少、比较自由，缺点是书籍和光盘讲解不透彻，缺乏当面指点，不容易得其要领；

2、前往道观拜师学艺。优点是能直接学习纯正功法，缺点是财力和人力都比较高，而且很难找到愿意授课的道士。

3、加入罗水道家养生，跟随学习。优点是投入少，面对面授课，集体晨练，易学易坚持，而且大师定期巡讲、纠正，可学到最纯正的养生功。您只需注意当地推广机构的宣传，及时报名即可。

什么是“道家养生大课堂”？

道家养生大课堂，是由中国道家养生协会、中国健康产业联盟联合主办，由罗水道家养生机构承办 ，由各地健康及养生相关产业的单位协办的全国性大型公益性品牌活动。活动主要面向社会大众，以举办全国巡回式的大型讲座的方式，邀请高道或道家养生大师，向大众传播道家养生智慧，传授道家养生功法。活动的宗旨是“弘扬民族文化，传播道家养生，提高生命质量，促进社会和谐”，也就是致力于免费传播道家的养生智慧和技法，使更多的人具备健康的生活方式和养生技能，增进身体健康，提升生活质量，降低社会医疗成本，共建社会主义和谐社会。