练习果岭是为推杆练习设立的果岭。果岭推杆练习器：自动回球，无需电池，户内和户外都可以进行练习，是理想的提高高尔夫水平的练习工具。长度2.5m和3m两种，仿真草设计，给人一种在实际场地推球的感觉。高雅、时尚、休闲、健康的贵族运动，不受限于场地、时间限制，在办公室、家里，甚至走廊都可以随时随地的使用，也可以在郊外旅行携带。

练习果岭的建议

人造果岭分类

果岭的建造及设备

练习果岭的建议

别混时间

不要不断地在一个位置重复练习同等距离的推杆，好像你每次下场都会只推6英尺的推杆，而且一如既往从右到左。要从不同的长度、坡度和角度来练习，让自己找到打一轮典型18洞球场的推杆感受。

不要小看哪怕1英尺

有过这样的经历吗——曾经取笑一个练习1英尺推杆的家伙，结果打球的时候竟然输给他了？多练习一些短距离推杆。如果能做到不管多短的距离，你都坚持练习推杆的时候，那么比赛中，你赢得的几率会更多。

为自己设定目标

　集中注意力，在洞杯周围的3英尺距离处，绕圈练习推10个球入洞，如果在推第9个球时，没进，那就再重新开始10个球，直到所有的10球都入洞为止。接着，可以试着在10英尺的距离处，推3个球等等。设定目标是给你播下了规范和自信的种子。

集中优势精力

在练习果岭上练习一个长60英尺的障碍推杆，看起来是很有意思的，但是别忘了，真正打球的时候，你更多时候面对的仅仅是一个长3英尺的直推。

压力下训练

　Oakmont的首席职业教练Bob Ford说：和一个对手在9洞里竞争推杆杆数，是准备比赛的最好方法。这样，你可以在竞争的压力下，被迫训练把焦点放在推杆上，就像真正的比赛那样。

人造果岭分类

人造果岭分为：三色仿真果岭、职业嵌沙果岭

三色仿真果岭：是最常见的练习人造草果岭之一，是,酒店，会所，办公室选择最多的产品，它非常的经济、美观、耐用。多为初学者练习用。

职业嵌沙果岭：职业嵌沙果岭岭的制造标准以及工艺和真草果岭几乎一样。尤其是基础部分，无论是排水要求，还是建造材料都是一样的，主要是针对专业的高尔夫球员设计的。

果岭的建造及设备

果岭区基础层设备：

1：水泥沙浆层；

2：基础增强层；

3：陶粒增强层(室外可采用混凝土)；

4：果岭丘陵定型层；

5：洞杯尺寸定型层；

6：沙坑造型；

7：沙坑内用专业白色石英沙进行装饰

果岭植物：

果岭边缘做造型装饰槽 用绿色植物布进行装饰 装饰槽用专业绿色植物进行安装

果岭区设备：

提供专用高尔夫球场进口人造草皮，高度为10mm，本产品具有防火防静电，为环保型，使用寿命至少10年；

洞杯为4.5英寸高，直径为3英寸，不锈刚制造，球进洞时发球清脆的声音，增加成功的喜悦心情。

提供配套专业果岭旗杆；

推杆：右手两支。

高尔夫练习球：若干，进口双层俩练习球。