原料:
辅料:
做法:
Tips:
莲子100克,百合20克,桂圆肉30克。
蜂蜜适量。
1.将莲子、百合用水泡发;桂圆肉洗净。
2.锅中倒入适量水煮开,放入莲子熬和百合再煮约15分钟,关火,加入适量的蜂蜜调匀即可食用。
莲子有清心除烦、健脾益气的作用;百合有宁神镇静的作用,是非常好的补养食物,也是瑜伽饮食中补充身体能量的阳性食物。
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