| 词条 | 休假后留段缓冲期 |
| 释义 | 很多人都会有这种感觉：休假结束后回到工作岗位，一段时间内精神仍处于兴奋状态，对手头的工作感到无所适从。近日，韩国专家在《东亚日报》上撰文，提出了尽快消除“休假后遗症”的几点建议：部分休假后遗症源于睡眠不规律导致的生物钟紊乱。休假的最后一天应当早些睡觉，恢复原来的作息规律。如果很困的话，不妨在白天打个盹儿。 为了减少休假后遗症，也可以安排一段“缓冲时间”。与其在休假的最后一天晚上或是第二天凌晨回家，不如提前一天回来，做些轻松的运动，在家中听听音乐，或是与家人聊聊天，这样做对于平缓情绪有很好效果，有助于第二天上班时尽快进入工作状态。 在上班的当天早上做做体操，工作时每隔2—3个小时做些伸展活动，让紧张的肌肉得以放松。午饭后慢走散步，对克服休假后遗症也有好处。 除了心理调整外，休假后，人的皮肤变化最大。尤其是夏天，很多人在度假结束后，会感觉皮肤火辣辣的疼。这有可能是被阳光灼伤了，应当在晒伤部位用凉水或冰块冷敷，凉牛奶或黄瓜片效果更佳。如果起水疱或发炎，就要立即去医院接受治疗。 三星汉城医院的李周兴教授说，一些经常接触阳光的女性，在眼睛周围、脸颊、鼻子等部位可能会长雀斑。他建议，在色素刚刚出现的时候，应该立刻接受药物治疗与皮肤按摩。 |
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