| 词条 | 《极速健美》 |
| 释义 | § 简介 《极速健美》 本书首先从认识健美运动入手，并介绍了进行健美训练的基本知识，以及具体的训练法则，论述了训练计划的制定、健美训练中应注意的问题等内容。 § 内容 本书主要针对健美动作的科学训练方法，主要内容为：认识健美运动、掌握健美训练的基本、健美训练的起步阶段、约翰．韦德训练法则（李小龙亦曾经仔细研究过的训练方法）、初级阶段的训练组合、中级训练阶段的健美训练组合、高级训练阶段的健美训练、健美训练周期的安排、训练计划的安排、健美训练中应注意的问题、其它运动项目的力量及健美运动营养成分。 [1] |
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