| 词条 | 三分球 |
| 释义 | § 概述 三分球 通常“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外，落地时可以在三分线以内，也可在三分线以外。而且不可踩线。 § 由来 20多年之前，NBA才决定在球场上划一条三分线，这条三分线的底线距离是22英尺（6.71米），弧顶距离是23英尺9寸（7.24米）。自此以后，三分投篮带来了NBA比赛革命性的变化。 三分投篮最早起源于美国的篮球联盟（ABL，1961-63年），后来被ABA（1967-76年）所采用，而NBA直到1979-80赛季才正式引入三分球机制，那时的三分投篮还只是“常规赛季的试验品”。这种新式的投篮方法给了NBA极大的影响，到1980-81赛季NBA就完全接受了三分球制度，只是在1994-95赛季和1995-96赛季有一些小小的变化，那两个赛季的三分线距离统一都是22英尺。（国际篮联在1984年的国际比赛中也引入了三分球机制，三分线的距离是20英尺6寸，约6.25米。） § 战术与技术 三分球 投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。当然还有很重要的一点，那就是“坚持” 。 战术： 1、三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了三分球能给球队的打法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方防守难度。 2、任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投100个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心。 3、三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。 4、比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。 技术三分球 1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。 2、手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。 3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。 4、在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的唯一途径！ 5、在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。 § 历年NBA全明星三分球大赛得主 NBA三分球大赛(Three-pointShootout)，是NBA全明星周末中的一项带有表演性质的比赛，通常是在NBA全明星赛前的周六举办，每年有6名球员入选这项赛事，6人中每人投25个三分球，在5个不同位置(分别是左侧底线，左侧45度角，弧顶，右侧底线，右侧45度角)出手。其中每组位置需投5颗球，前4球分值为1分，最后一个花色球分值为2分。前三名进入复赛，预赛成绩不带入复赛，复赛中的胜出者为当届的三分球冠军。 1986—— 拉里·伯德、凯尔特人队、身高 2.06米 1987—— 拉里·伯德、 凯尔特人队、身高2.06米 1988—— 拉里·伯德、 凯尔特人队、身高 2.06米三分球 1989—— 戴尔·埃利斯、 超音速队、身高 2.01米 1990—— 克雷格·霍奇斯、 公牛队、身高 1.91米 1991—— 克雷格·霍奇斯、 公牛队、身高 1.91米 1992——克雷格·霍奇斯、 公牛队、身高 1.91米 1993—— 马克·普莱斯、 骑士队、身高 1.86米 1994——马克·普莱斯、 骑士队、身高 1.86米 1995—— 格伦·莱斯、热队、身高 2.03米 1996—— 蒂姆·莱格勒、子弹队、身高 1.93米 1997—— 史蒂夫·科尔、 公牛队、身高 1.91米 1998——杰夫·霍纳塞克、爵士队、身高 1.93米 2000——杰夫·霍纳塞克、爵士队、身高 1.93米 2001年 ——雷·阿伦、 密尔沃基雄鹿 2002年 ——佩贾·斯托亚科维奇、 萨克拉门托国王 2003年——佩贾·斯托亚科维奇 、萨克拉门托国王 2004年 ——沃什·莱纳德、 丹佛掘金 2005年——昆廷·理查德森 、菲尼克斯太阳 2006年——德克·诺维茨基、 达拉斯小牛 2007年 ——杰森·卡帕诺 、迈阿密热火 相关文献 万方数据期刊论文CBA与NBA三分球运用的比较研究-北京体育大学学报-200225(1)万方数据学位论文运用缩小内径篮圈对提高三分球投篮训练效果的实验研究——以西安体育学院运动训练专业2008级篮球队为例-2011万方数据期刊论文篮球比赛中三分球的作用及其对技战术影响的分析-成都体育学院学报-200531(5) |
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