| 词条 | 《生气处方》 |
| 释义 | 生气处方 内容简介 《生气处方》不是神奇的药物，而是一种具关键性的洞察力和易学的技巧。只要你愿意并对自己承诺，将些洞察力和技巧化为实际行动，这本书将使你能够更有效和更有建设地处理你的愤怒情绪，并且帮助你和愤怒的人相处。此外，还能帮助你重新寻获个人力量，在面对各种可能激怒你的情况下，能全然掌控自己的反应。 本书的第一篇将揭开生气的神秘面纱，告诉你生气除了有坏处外，还有很多好处；同时，提供你在愤怒情绪中，可以选择的解决方式。 第二篇我们将讨论为什么每个人在面对各种可能的激怒情况下，会有不同反应；主要原因包括当时环境的冲击、他人的影响以及生气的人与生俱来的个性。 第三篇我们将描述多种深具建设性的方式，告诉你如何与多种愤怒的感觉和愤怒的人和平共处。这所提供的每一种技巧，都是经过二十年以上的研究证实，可以确实建立起一套真正能够有效地减轻愤怒的方法。 生气处方 本书目录 第一篇 什么是生气 1、揭开生气的神秘面纱 2、消极且具攻击性的生气 3、攻击性的生气 4、生气时该怎么办？ 第二篇 人为什么会生气？ 5、环境的影响 6、生气是一种学习反应 7、决定生气的内在因素 8、生气的认知 9、建设性的情绪管理 10、生气背后的意图是什么？ 第三篇 处理生气的技巧 11、鱼缸技巧 12、放轻松的技巧 13、简单实用的管理技巧 14、合理的动机治疗 15、为幽默找个落脚处 16、参与乐事 17、“我”的讯息来沟通 18、生气日记 生气处方 作者介绍 Gary Hankins,Ph.D 汉金斯博士毕业于乔治亚州立大学，主修心理咨询。他是名闻全美的心理咨询顾问，专长领域为生气管理和压力调适，同时是著名的沟通专家。他热心学术工作，身兼数个研究小组领导召集人的工作。汉金斯博士目前任教于Willamette大学，并经常受邀担任广播、电视节目特别来宾；忙碌之余，他从未间断咨询工作。 Carol Hankins 卡萝毕业于波特兰大学社会学系，是经验丰富的社会工作者，她曾任职于多所大型医院及看护中心。 林惠瑟：毕业于美国北卡罗莱纳大学公共陌生研究所，是国家门徒考试合格营养师。曾担任医护出版公司总编辑，任职国际知名美容公司营养师。主要译作有《抗经痛自然疗法》、《如何找出食物过敏源》、《疼痛1000种治疗百科》、《更年期自然调理法》等书。 |
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