| 词条 | 《有氧健身走与跑入门》 |
| 释义 | 有氧健身走与跑入门 内容简介 本书是休闲健身丛书之一，旨在更好地普及科学健身的知识与方法。全书深入浅出、生动活泼、图文并茂地向读者们介绍了有氧健身走与跑的起源、文化背景、技术要点、练习方法及竞赛常识。相信您会从中得到您所需要的知识与信息，吸引您、鼓励您、帮助您更加积极、更加热情地投身于健身、休闲的新的生活方式中去。 有氧健身走与跑入门 本书目录 有氧健身走与跑ABC 一、有氧代谢运动与健康 二、有氧健身走与跑的基础知识 …… 循序渐进学技术 一、有氧健身走的技术 二、有氧健身跑的技术 坚持锻炼健身心 一、有氧健身走的锻炼方法与计划 二、有氧健身跑的锻炼方法与计划 三、有氧健身走与跑练习遵循的原则 四、有氧健身走与跑锻炼效果的评定与自我监督 …… 参加比赛增情趣 一、有氧健身走与跑比赛的特点 二、有氧健身走与跑比赛的赛前准备 三、有氧健身走与跑比赛中应注意的问题 …… 有氧健身走与跑入门 文章节选 进行健身跑时，哪怕是很慢的跑，也要求身体完成比日常生活更为复杂的任务，所以必须通过神经系统来动员和协调身体各方面的机能，才能适应、完成这些任务的要求，从而使神经系统得到锻炼。 |
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