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词条 骨质疏松尚需补锰
释义

锰元素是人体必需的微量元素,它对防治骨质疏松有重要意义。人体每日需要摄入锰量4-5毫克。通过食物来补锰为明智之举。含锰较高的食品有:黄豆、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、松仁、榛子仁、核桃仁、板栗、莲子、蚌肉等。每日只要保持平衡膳食,从食物中即可获得足够的锰。

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更新时间:2024/12/19 3:16:55