1、拿五经 (叉开五指，中指置于前发际中点，五指同时用力从前发际按压至后发际）
2、扫少阳 (双手拇指同时从耳前扫至耳后）
3、推弓桥（弓桥即同胸锁乳突肌平行的条形区，由上至下推）
4、擦涌泉 (2,3脚趾与脚后跟连线的前1/3与后2/3交点处）
每次15分钟，6～8次为个疗程
预防：1、低盐饮食2、控制体重3、运动
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