| 词条 | 《15分钟让你前凸后翘》 |
| 释义 | 15分钟让你前凸后翘 特色及评论 本书在亚马逊网上书店被评为十大减肥畅销书，雄踞畅销书排行榜108周，热销不衰 每天只要练习15分钟，让12种简单易学的哑铃操迅速提高你的基础代谢率，燃烧多余的脂肪，带给你健康窈窕、永不复胖的身段。记住：健美，并非年轻人的专利；肥胖，并非只困扰女性。无论何时何地，要做就做。现在，就从你和家人开始吧！ 15分钟让你前凸后翘 内容简介 任何人都想拥有结实美丽而健康的身材。很多人因为肥胖的体型而痛苦不已。要想达到理想的体型，自然不能缺乏正确的减肥观念――即控制我们的体脂肪，而不仅是减轻体重。本书给你介绍的正是一套健康而有效的控制体脂肪的方法――哑铃健身操。一天只要花15分钟，而且在家里就可以轻松完成。就算你终日因家事和工作而忙碌，也一定能持之以恒地练习。这套健美操从小孩到老人，每个人都可以轻松完成，达到减肥健体的目标。全书分：理论篇、运动篇、饮食生活篇、生活方式篇、验证篇。从理论到实践，让你了解体脂肪之谜，让你既能吃得好又能健康瘦身。适合各种年龄层的哑铃健身操、正确而丰富的健康知识、特制的食谱都会让你明明白白地科学减肥健身。 15分钟让你前凸后翘 本书目录 一、理论篇解开体脂肪之谜 二、运动篇每天15分钟的哑铃健美操，就能创造远离脂肪的体质 三、饮食生活篇吃得好，又能健康瘦身的大原则 四、生活方式篇赶走身心疲乏的生活模式 五、验证篇真正的减肥为了什么 15分钟让你前凸后翘 作者介绍 铃木正成，1940年生于东京，在日本东北大学研究所取得博士学位，专攻运动营养生化学。目前担任筑波大学教授，并致力于推广哑铃健美操。 |
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