§ 原料：
莲子、小个头的南瓜、银耳、枸杞、金丝小枣、百合、冰糖。
§ 制法：
南瓜切去顶部，将瓜瓤掏空，洗净。莲子去芯，金丝小枣去核，与百合、银耳、枸杞一起洗净后放入南瓜盅，加适量冰糖后盖上盖子，把南瓜盅放入笼屉中，蒸10-15分钟即可。
§ 小提示：
百合虽好，也不能乱用，特别是患有风寒痰嗽的人就不宜服食。
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