| 词条 | 清爽瘦身酒香沙拉 |
| 释义 | § 这道菜的特点 以青豆、西红柿等为主是对人体十分有益的低脂佳品,有助于使你产生饱意,而且热量不高... 作为调汁的葡萄酒营养成分很高，含有蛋白质、无机盐、微量元素、有机酸、果胶、各种醇类及多种维生素，这些物质都是人体生长发育所需要的。 生菜和青椒比较爽口.也是夏季沙拉的主菜. 橄榄油在意大利称之为健康油.也称为液体黄金. 这道沙拉的特点就是低脂肪,高蛋白,高营养. 在夏天里吃,既保证营养的需要,也满足的自身的小小谗隐. 颜色搭配也舒服. § 准备材料 1-无籽葡萄(应该用葡萄釉的,可是家里没有,就用了葡萄) 2-生菜芯(我用的团生菜) 3-煮过的青豆 4-西红柿片 5-洋葱丝(有条件的话,最好用冰水冰一下,这样可以去掉洋葱的辣味,变的甘甜可口) 6-青椒丝 7-红酒一点点 8-橄榄油 9-盐少许 § 制作 把材料1-5全都放在容器里, 先挤点柠檬汁,这样很好吃.很入味道 然后把橄榄油,红酒,盐分别放好,拌均匀.就可以吃了.这样清爽的沙拉,也是瘦身,保持体型的好菜谱哩! |
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